開燈睡覺影響寶寶身高
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有些家長擔心寶寶夜裏怕黑哭鬧,會在寶寶睡着後依舊開着燈,有的寶寶會習慣開燈睡覺,進而養成燈光依賴。據研究發現,開燈睡覺會影響寶寶身高,如何戒掉燈管依賴也成了寶媽寶爸需要面臨的問題。
寶寶剛出生時,對於白天黑夜是沒有概念的。在家長的幫助影響下,寶寶逐漸適應了這種黑夜交替的生物鐘規律,然後養成晝夜作息的習慣。如果一直在燈光下,會使寶寶分不清白天黑夜,睡眠就受到影響。寶寶處於發育時期,需要足夠的生長激素來維持生長髮育,生長激素分泌的高峯時段就在夜間熟睡之後的22:00至次日凌晨的2:00。如果寶寶在這個階段不能很好的入睡,會對生長激素的分泌帶來影響,從而影響寶寶的身高。
開燈睡覺不僅會影響寶寶身高,光照時間太長而減少腦垂體中松果體褪黑激素的分泌,從而減弱對性腺發育的抑制,最終因性器官超前發育而出現性早熟。而且光源還會對眼睛產生刺激,使夜裏睡覺的時候眼睛不能很好的休息,會影響寶寶視力的發育。
開燈睡覺對於寶寶的健康不利,而對於習慣開燈睡覺的寶寶,一關燈就哭鬧該怎麼辦呢?下面分享幾個方法幫寶寶戒掉燈光依賴。
1、寶寶哭鬧時應給予適當安撫
關燈後,由於周圍環境的變化,有些小寶寶可能會因缺乏安全感或者突然改變燈光習慣而開始哭鬧,以尋求家人的關注。熄燈後寶寶因恐懼而哭鬧時,家長應該對齊進行安撫,可以握着他的手,輕輕地拍寶寶,安撫他,或者放一些在孕期經常播放的音樂,讓寶寶的恐懼感減輕。這些都需要一段時間的適應過程,也要太着急。
2、選擇可調節亮度的檯燈或落地燈
房間裏可以備一盞可調節亮度的檯燈或落地燈,每次寶寶準備睡覺時,將燈光調暗,營造一種睡眠的氛圍,寶寶入睡後,把燈關掉,中間寶寶醒來需要餵奶或換尿布時,再打開微弱的燈光照明,並在結束餵奶或換尿片後,關燈並保持安靜,使其繼續進入睡眠狀態。
3、睡前親子活動宜靜不宜鬧
當年齡較大的寶寶不願意關燈睡覺時,家長應多瞭解其不願關燈睡覺的具體原因,並加以正確引導。同時,家長也應儘量避免睡前給寶寶講恐怖故事或看有恐怖情節的動畫片,睡前建議以輕鬆安靜的親子活動爲主。
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