橙子蒸蛋的功效與作用

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核心功效：

促進食慾、美容養顏、促進發育、增強免疫

簡介：

橙子蒸蛋主要是用橙子皮、適量的橙子肉和雞蛋共同煮之後製作而成的食物。它的營養價值非常豐富，裏面不但有橙子中豐富的維生素c、鈣離子、膳食纖維、糖分，又含有雞蛋中大量的蛋白質、卵磷脂和鈣離子。

橙子蒸蛋的功效與作用

橙子蒸蛋的功效與作用

1、促進食慾

橙子中含有多種果酸含量，汁水充沛，與雞蛋一起食用，可以增強胃酸分泌，有一定促進食慾的作用。

2、美容養顏

雞蛋富含多種營養物質，而橙子中含有豐富的維生素C，兩者一起食用可以起到延緩皮膚衰老，美白肌膚的作用，改善皮膚症狀，使皮膚富有光澤。

橙子蒸蛋的功效與作用第2張

3、促進發育

雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素等物質，而橙子含有多種礦物質含量，這些物質對身體生長髮育有很大的作用。

4、增強免疫

雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂，而橙子中含有大量維生素及多種微量元素，這兩種營養成分可以促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

適宜人羣：

當出現咳嗽聲重、咽癢、惡寒無汗、頭痛或發熱、甚則喘急等寒咳症狀時，那麼可以適量食用橙子蒸蛋；橙子蒸蛋適合8個月以上的寶寶食用。

禁忌人羣：

當出現咳嗽、咳黃痰、伴有口乾、咽痛、便祕、尿赤等熱咳的症狀時，不宜食用橙子蒸蛋。

橙子蒸蛋的功效與作用第3張

注意事項：

1、挖橙子果肉要輕

在挖橙子果肉的時候，得注意挖的力度，要輕輕的，不能一下突然用力戳破了橙子殼，否則會放不了雞蛋液。

2、橙子果肉不宜與雞蛋同食

橙子果肉中含有多種有機酸性物質，雞蛋中含有大量的優質蛋白，遇酸會產生沉澱物，進而造成消化不良，而且還會降低食物的營養價值。

橙子蒸蛋的作用蒸蛋橙子橙子蒸蛋的功效

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