肚脹氣怎麼辦快速解決 治療肚脹氣的方法
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肚脹氣,一般都是消化功能減弱的表現;當人體攝入食物後,在腸道消化吸收,如果腸道菌羣失調,或是消化功能差,則會出現產氣增多的表現,就會出現肚脹氣、大便稀等一系列表現。那麼,肚脹氣怎麼辦快速解決呢?接下來就爲大家解答這個問題。
肚脹氣怎麼辦快速解決
1、多喝溫水
因爲喝水能夠減輕肚脹氣;最重要的是喝水不但能幫助腸胃、肝腎吸收,且還能緩解便祕、減低腦血栓發病時間。同食,還能夠幫助自己體內的脹氣排出。此外,還可進行適當的運動,以促進食物的消化吸收,從而減輕肚子脹氣的情況出現。
2、腹部按摩
可在腹部進行按摩,能有效緩解消化不良肚子脹氣的現象。此外,在給腹部按摩的同時,也應少量的飲水,也可緩解其症狀。具體方法:以肚臍眼爲中心,逆時針或者是順時針按摩50次左右即可。這樣可有效起到緩解消化不良肚子脹氣的情況。
3、調整飲食
如可喝一些酸奶,因爲酸奶能夠很好的幫助緩解肚子脹氣的情況。此外,還由於酸奶中含有較多的益酸菌,而這些益生菌能夠幫助促進腸胃蠕動,從而使體內多餘的廢氣被更好的排出體外。同時,也可使腸道里的有益菌得到平衡,從而改善肚脹氣。
知識拓展:肚子經常脹氣什麼原因
1、吸入空氣
如果平時吃東西時,因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣,而引起腸脹氣;這類情況脹氣時間不會太久。同時,可能是食物發酵引起;正常情況下,迴腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸裏,因某種原因停留時間過長。
2、腸道疾病
多見於急、慢性腸道感染,如細菌性痢疾、阿米巴腸炎、腸結核、克羅恩病、潰瘍性結腸炎等;會導致腸胃蠕動變慢,腸道中的血液循環也會出現障礙,使腸道中的氣體不能更好的排出體外;所以,會引起肚子脹氣的情況。
3、胃部疾病
多見於慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、胃擴張、胃扭轉、胃下垂、幽門梗阻及胃癌等。同時,胃腸道功能性疾病也可引發肚子脹氣,如吞氣症、頑固性嗝逆、功能性消化不良、腸易激綜合徵等。
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