總是胃脹氣怎麼辦 緩解胃脹氣的7種方法
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胃脹氣怎麼緩解?胃脹氣是很難受的,那麼胃脹氣怎樣纔能有效的緩解?緩解胃脹氣的方法有哪些?下面就一起來看看吧!
米湯和大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱毛病有效果,用5份水加一份米,煮沸十分鐘,蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘,過濾冷卻後,一天可以喝多次。
吃飯的時候需要細嚼慢嚥,不要張開嘴巴咀嚼或是邊吃邊說話或是喝湯,這樣很容易造成消化問題,造成胃脹氣問題。
喝一湯匙蘋果醋加一杯水,在吃飯的時候喝幾口,有助於消化,早晨喝一杯檸檬水,也有治療和清血的作用。
如果喜歡吃豆子,又不希望脹氣,可以這樣薰豆子。豆子是水中浸泡會產生氣體物質,有研究表明,浸泡豆子12小時,用溼紙巾覆蓋24小時,能大幅度降低產生氣體化合物含量,用高壓鍋浸泡30分鐘後,能減少90%的化合物。
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食物搭配不好會帶來消化問題,比如蛋白質與澱粉不是最好的搭檔,蔬菜和水果並不是最佳水果。牛奶不能與三餐同時吃,糖不能和蛋白質與澱粉一起食用。
吃飽後可以散步或是站一會,不要立馬趴着休息或是躺着、坐着,特別是趴着會造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的症狀。
胃脹難消的時候,可以塗抹薄荷油塗抹在胃部周圍,能有效的緩解胃部脹氣的問題。
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