小孩肚子脹氣可以喝酸奶嗎 肚子脹氣如何快速消除
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酸奶在我們的生活中是很常見的一種食物,很多人都喜歡喝,那麼小孩肚子脹氣可以喝酸奶嗎?
肚子脹氣可以喝酸奶。
引起肚子脹氣的原因有很多,大多是消化不良引起的,而對於消化不良引起的腹脹可以通過喝酸奶來緩解。 酸奶的營養價值和牛奶相同之外,是因爲其中還富含一定的乳酸菌等,進入食道之後會抑制腐敗菌,促進消化液的分泌,增加胃酸,增強人的消化能力,促進食慾。
1、如果有想排氣的感覺,不要憋着,可以暫時迴避一下人羣,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。
2、若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。
3、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4、做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便祕。
飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
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