腸脹氣怎麼辦快速排氣
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腸脹氣是由於多種原因引起的,胃腸道不通暢或梗阻引起胃腸道的氣體不能隨胃腸蠕動排出體外,氣體集聚於胃腸道就會有脹氣感,常伴有噁心、噯氣、打嗝、腹脹、腹痛、肛門排氣增多等症狀。那麼,腸脹氣怎麼辦如何快速排氣呢?接下來爲大家解答一下。
腸脹氣怎麼辦快速排氣
1、多喝水
多喝水可以促進腸道消化,有利於排便,同時達到排氣的效果。如果感覺大便堆積腸內,則會加重脹氣。因此建議每天喝2升溫水,有效防止腹部脹氣。
2、少食多餐
脹氣大部分是飲食所引起的,因此改變飲食習慣尤爲重要,可以採取少量多餐的飲食方式,並且做到細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多,可有效減輕腹部飽脹的感覺。
3、熱敷
腹脹的時候可以用熱敷法,直接躺下,再拿溫熱毛巾或者是一個暖瓶放在胃部,其熱度和重量可以有助於排氣,並且快速緩解腹脹帶來的腹部壓力。
4、腹部按摩
腹脹也可以用簡單的按摩方法來舒緩。腹部按摩時,可以先將手掌搓熱,從右下腹開始,以輕柔力道做順時針按摩,再逆時針按摩,每天重複2到3次,每次5到10分鐘,這樣按摩有助於腸道運動,促進排氣,舒緩腹脹感。
5、運動
脹氣是因爲腸胃消化不良導致的,而消化不良和運動有一定的關係,如果長時間不運動,腸胃功能也得不到運動,消化緩慢,容易積食,自然會導致脹氣。因此多運動可以幫助腸胃運動,促進消化,減少脹氣的機率。
以上即是對腸脹氣怎麼辦快速排氣的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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