腎氣虛可以吃枸杞嗎
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腎氣虛的人往往有腰痠乏力、精力不濟等症狀,很多人選擇用枸杞泡茶來調理,那麼這道有沒有根據,腎氣虛能吃枸杞嗎?
腎氣虛可以吃枸杞。
腎藏精,而精氣同源,腎氣虛則是腎精虛,多是精氣耗損過度、久病氣虛、先天腎氣不足等原因所致,而枸杞性味甘平,其形狀似腎,有滋腎益精、養肝血的功效,是補腎精氣的常用藥食,入食入藥皆可,正可用於調理腎氣虛,可見腎氣虛可以吃枸杞。
材料:枸杞子20克、兔肉80克、生地黃20克。
做法:將兔肉洗淨切塊,與生地黃、枸杞子一同放入燉鍋,加水時連個,隔水燉3小時即可。
功效:枸杞子滋補肝腎;兔肉味甘性溫,能補中益氣;生地黃清熱,滋補腎陰,適用於腎氣虛之症。
原料:雞胸肉400克、枸杞子5克、核桃仁50克、雞蛋。
做法:1、先將核桃放入溫油中炸成七成熟,撈出待用;
2、將雞胸肉打十字花刀,切成肉丁,取蛋清備用;
3、放少量油入鍋,將雞丁放入鍋中,翻炒幾下,放在盤中,留底油,將蔥末、薑末,以及少量鹽、味精一起煸炒出香味;
4、再放入已經泡洗乾淨的枸杞子,略炒,然後將雞丁、核桃仁倒入鍋裏一同炒熟即可。
功效:桃仁、枸杞都能補氣益腎,雞肉也可溫補人體之氣血,所以此菜能補中益氣,溫補脾腎,補精填髓,適合腎氣虛的人食用。
取穴部位:關元穴爲於臍下三寸處
做法:兩手掌互擦生熱,趁着兩掌來回橫擦關元各16次,此法每晚進行一次,10次爲一個療程。
功效:按摩該穴可調氣機,培元固本,常用於調理腎氣虛。
材料:杜仲30克、核桃仁30克、豬腰一對。
做法:將三者一同下鍋文火熬煮。燉熟後蘸少許細鹽食用。
功效:該食療方法有益腎助陽、強腰益氣的功效,正適用於腎氣虛的調養。
1、不要吃苦寒冰涼你的食物,如苦瓜、雪糕、啤酒等食物容易傷腎。
2、房事次數也需要控制,否則元陽不固,腎的虛狀就會體現出來。
3、不要盲目進補,調養身體需要循序漸進。
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