血糖高的孕婦可以吃蘋果嗎 血糖高的孕婦可不可以吃蘋果
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蘋果糖分少,熱量低,富含維生素和膳食纖維,餐後血糖不明顯上升。那麼,血糖高的孕婦可以吃蘋果嗎?
血糖高的孕婦可以吃蘋果嗎
孕婦血糖高時,可以適量食用蘋果,可以選擇酸糖分少的蘋果。孕婦出現糖耐量異常,血糖升高時,需要進行血糖監測。另外,也可以適度地吃蘋果。通常每100g蘋果含有13.4g糖分,血糖指數約爲36,常見水果中蘋果的血糖已經很低了。另外,由於蘋果含有豐富的膳食纖維,食用後可以吸收腸道內的大量水分,降低糖分的吸收速度。此時,反而有調節血糖的作用。
此外,蘋果中還含有類黃酮,在降血糖過程中也起着重要作用,但也應注意,適當吃蘋果不會引起血糖異常升高,但吃蘋果時蘋果血糖不高,不宜短時間大量食用吃蘋果的時候,爲了充分攝取膳食纖維,不應該把蘋果榨汁。那樣的話,反而會攝取更多糖分,不利於血糖的控制。
孕婦血糖高,空腹不能吃東西時,不要血糖高,要禁食,適量進食,注意飲食調整。在飲食控制方面注意多吃甜食,特別是水果多吃紅肉、青菜。希望這篇回答能幫助到您!
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