如何預防提前絕經 女人絕經的最佳年齡
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如何預防提前絕經,絕經是女性生命中的一個分水嶺,意味着女性踏入了另一個生命階段。絕經是指女性到了某一個年齡之後,每個月的經血開始慢慢變少、或者出現間歇性閉經、甚至完全閉經的現象。關於女性絕經,也有一個最佳的年齡階段,如果早於這個年齡絕經,會有一定的風險。
提前絕經的女性大部分因卵巢早衰,女性的卵巢有兩大重要功能,一是產生卵子,二是合成、分泌類固醇激素。如果卵巢早衰,會造成女性內分泌失調、代謝紊亂、骨質疏鬆,甚至能引發絕經、心血管疾病等等。因此,女性應該好好保護卵巢。不要過度勞累,不要熬夜,同時禁止菸酒,不要過胖或者過瘦。
美滿和諧的家庭生活是女性保持年輕的小祕訣,夫妻關係和諧,意味着性生活和諧美滿,同時生活中少了許多紛爭與爭吵,女性心情舒暢自然百病不生,面色紅潤,面容也姣好。反之,如果與丈夫整日爭吵導致心情不暢,家庭不和諧,女人也很難保持健康的身體和心態,自然容易生病,也容易導致絕經。
身材矮小、體重輕、營養不良的女性較身體健壯、營養充足的女性更早絕經,因此,適齡女性應該在飲食上對自己加以調養,葷素都要吃,各種營養都要均衡攝入,有條件的女性可適當進食花膠、燕窩等滋補之物。
一個人如果長期抑鬱不歡,憂心忡忡,就會顯得憔悴、蒼老;相反,總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”,就不大會見老。人生活在社會中。矛盾隨時會產生,不隨意的事情經常會發生。因此,不斷進行心理自我調節,始終保持良好的心態,對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
如何預防提前絕經,絕經是女性生命中的一個分水嶺,意味着女性踏入了另一個生命階段。絕經是指女性到了某一個年齡之後,每個月的經血開始慢慢變少、或者出現間歇性閉經、甚至完全閉經的現象。關於女性絕經,也有一個最佳的年齡階段,如果早於這個年齡絕經,會有一定的風險。
一個多病多災、病魔纏身的“老病號”,會顯得蒼老;一個無病少痛的人,外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五穀雜糧,難免會生病,但增強體質少生病,還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好,選擇適合自己的鍛鍊項目,如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等,可以增強體質,增強抗病御病能力。
直接延年益壽的“補藥”是沒有的,平時增強體質,有病及時醫治,不使小病釀成大病,不使急性病變成慢性病,就能延緩衰老出現的時間。
如果一個人皮膚白皙細膩,就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑,又多皺紋,就會顯得比實際年齡蒼老。因此,注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是乾性)來選擇不同的化妝品。
女性最佳的絕經年齡是50-54歲。踏入五十歲的女性,已經到了知天命的階段,而且,經歷過了更年期,心態跟情緒都比較穩定,會更容易接受自己已經老去、甚至絕經的事實。
但是,如果40歲前女性就開始閉經,早亡的危險性會比50-54歲才絕經的婦女高九成,40-44歲絕經的女性早亡的危險性比50-54歲才絕經的婦女高六成,45-49歲絕經的女性比50-54歲才絕經的婦女高四成。
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