腳扭了怎麼辦
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腳扭了,在我們日常生活中是很常見的。而扭傷是指四肢關節或軀體部位的軟組織損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等,臨牀主要表現爲損傷部位疼痛、腫脹和關節活動受限。那麼,腳扭了怎麼辦呢?接下來就爲大家解答這個問題。
腳扭了怎麼辦
1、墊高足部
因爲剛扭傷時,腫脹以及疼痛感非常明顯,這時候不可有任何的運動,還要把受傷的地方擡起來。待病情穩定後,只要疼痛在能夠忍受的範圍之內,就要慢慢增加運動了。此外,還可通過按摩來促進血液循環,從而大大縮短康復的時間。
2、冰敷患處
因爲扭傷初期,破裂的小血管在流血。此時,可用冷敷使血管收縮凝血以控制傷勢發展。在24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,以促使扭傷處周圍的淤血消散。此外,腳扭傷了還分傷勢的輕重,如果腳扭傷後腳踝活動時有劇痛並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭了,應立即就醫診治較好。
3、合理用藥
一般剛扭傷時,是不需要吃藥的。同時,也不可在患處外敷活血的藥物,以防止流失更多的血液,使腫脹更加明顯。要是疼痛難以忍受的話,可稍微吃點止痛藥,隔天后可服用或是塗抹具有化瘀功效的藥物。但需注意,等腫脹消退後就不要再用藥了,就算繼續吃藥也沒有多大效果。
4、及時就醫
如果扭傷到骨頭,一定要及時就醫。此外,如果醫生給打上石膏後,一定要注意剛上石膏約10~20分鐘內,不能隨便移動。因爲此時石膏還未發硬,易變形;還有上石膏後,一般不宜着地行走,應該把腳放在涼爽處,防止足汗過多而積聚在石膏內。
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