腳扭傷腫了可以走動嗎 腳扭傷腫了多久能走路

很多人都遇到過腳扭傷的問題，尤其是女性，運動員遇到這種情況比較多，扭傷的厲害時還會腫，那麼腳扭傷腫了可以走動嗎？

腳扭傷腫了可以走動嗎

情況較輕的話可以直接走路

腳踝扭傷如果是比較輕的症狀的話是可以走路的什麼是屬於比較輕的傷勢範圍內，就是簡單的比較表面的扭傷一般這種情況下，這種扭傷損害的都只是表皮組織而已。這種時候的腫的症狀，是因爲傷到皮膚了所以會出現發紅發腫的現象。我們回家可以自己塗抹一些紅花油或者噴一些雲南白藥，這樣不用很久就可以正常走路了。

情況較嚴重傷到筋骨不能走路

腳踝扭傷如果傷到筋骨了就屬於比較嚴重的情況了，這種時候要先去醫院確認一下自己的情況，如果屬於這種，一般情況下走路時很困難的。傷到筋骨的話要先打石膏，固定一下扭傷變形的骨頭，如果更加嚴重的情況，可能還要接骨。打完石膏之後是一定不能亂動的，包括在傷勢還未明確之前，如果真的是骨頭扭到的話，是絕對不能走路的。因爲一旦亂動或者走路的話，只會讓自己的傷勢更加嚴重。

腳扭傷腫了多久能走路

4—6周可以扶拐走路(傷及筋骨，做好固定之後)

都說傷筋動骨一百天，腳踝扭傷如果是真的傷到骨頭的話是一定要去正規醫院好好檢查一下的。而且在治療過程中，一定要謹記醫生的囑咐與教誨。一般來說，如果真的是傷到筋骨的話，建議前期最好不要亂動，也不要試圖下牀行走。如果真的想要動的話也一定要等打了石膏，做了固定措施之後才走路，這個時間一邊爲4—6周左右。

簡單紅腫休息幾天就可以走路了

腳踝扭傷的情況輕重緩急之分，如果只是簡單地扭傷了的話，造成紅腫的原因可能只是因爲表面的軟組織遭到了破壞而已。一般這種時候簡單地塗抹一些活絡油，疏通一下表面的筋骨和皮膚就可以了。如果紅腫還沒有褪去的話就可能需要去正規醫院好好地看一下，不過如果是比較簡單的傷勢的話，一般過幾天就可以下地走路了。更加輕的傷勢的話，只是暫時性地扭傷，那麼這種情況一天下來就可以了走路了。

腳扭傷吃什麼飲食最好

前期疼痛期

腳踝扭傷的前期，因此肌肉剛剛拉傷，或者骨頭收到扭傷，常會因爲經絡阻滯而導致氣血不順，使得腳踝處形成淤血，非常的痛。第一階段的食療指導只要爲了活血化瘀、消腫：豆製品及蛋類。豆製品和蛋類中含有豐富的蛋白質，還可以多實用蔬菜，吃得稍微清淡一些是可以的，特別是一些粥類，例如桃仁粥、大豆熬粥等，都是比較好的。

中期舒緩期

這一時期，腳踝的疼痛沒有那麼強烈了，肌肉和骨頭處正在慢慢恢復，因此，在這一階段的食療指導是，排骨類。缺啥補啥，吃啥補啥，這句俗話大家都知道，雖然不一定正確，但是，總歸是沒什麼壞處的。對於腳踝扭傷的患者來說，的確是需要多吃點排骨，例如當歸排骨湯、玉米排骨湯等等，排骨中含有需要鈣物質，有助於骨頭快速癒合，從而緩解腳踝扭傷的疼痛。

後期恢復期

到了最後一個階段，基本上是不怎麼痛了，可以做一些基本的功能恢復訓練，做些簡單的運動了，這一階段，食療指導是：“補”字。多吃鈣物質豐富的食物，鈣是骨的主要成分，鈣物質含量豐富的有魚類、海藻類、蔬菜等。