每天吃一斤櫻桃對身體好嗎
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一般情況下,每天吃一斤櫻桃對身體不好。
櫻桃是一種營養價值比較高的水果,其中的鐵含量爲每百克5.9毫克,經常食用櫻桃可以促進體內血紅蛋白生成,能夠起到預防和改善貧血的作用。櫻桃中還有豐富的維生素A,一定程度上能夠起到保護視力的效果。櫻桃中還富含花青素、花色素等營養成分,可以促進身體血液循環,增強皮膚的抗氧化能力。櫻桃營養價值非常豐富,每天以十個左右爲宜,就能夠滿足身體的營養需求。如果每天吃一斤櫻桃,屬於攝入過多,其中過高的糖分可能會導致血糖波動,還可能導致胃腸道的不適。櫻桃屬於一種熱性水果,如果長時間大量攝入,可能會導致身體燥熱,出現口乾舌燥、咽喉腫痛等情況。
建議每天要適量攝入櫻桃,同時搭配其他新鮮的蔬菜和水果,如蘋果、梨等,可以使營養均衡,對身體健康有好處。
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