老年人每天喝多少牛奶最好

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通常不存在老年人每天喝多少牛奶最好的說法,但每天喝200~250ml牛奶對身體比較好。

老年人每天喝多少牛奶最好

牛奶屬於蛋白質、鈣、優質脂肪含量比較高的食物,能夠補充營養元素,提高體質。但蛋白質攝入過多,可能會造成腸胃消化負擔加重,引起腹脹、腹瀉等不適。而且隨年齡增長,腸道消化功能容易下降,爲避免引起腸胃不適,老年人每天喝200~250ml牛奶,一般可以滿足身體所需,而且不容易出現消化系統不適。

另外,建議喝溫熱的、比較新鮮的牛奶。血脂比較高時,也可以選擇低脂或脫脂牛奶。

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