豆奶天天喝對身體好嗎 豆奶一天最多能喝多少

豆奶中所含的植物蛋白豐富，有很高的營養價值，而且它的口感香醇，所以很多人喜歡用它來當早餐用，那麼豆奶天天喝對身體好嗎?

豆奶天天喝對身體好嗎

豆奶可以天天喝，但不能喝太多。

豆奶性寒，胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹者不宜多飲，而且不能空腹喝，否則蛋白質將被迫轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。

豆奶一天最多能喝多少

豆奶一天喝一到兩杯合適，在早上最適合喝，在早上喝吸收的營養比較大，不能夠喝太多，喝太多反而導致營養沒吸收到，還帶來了麻煩。

豆奶喝了有什麼好處

強身健體

豆奶裏面含有大量的營養素，爲體內需要的物質慢慢的補充上去，所需要的營養物質而得到了補充，繼續維持身體的細胞活動。

防止糖尿病

豆奶中含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

防治高血壓

豆奶中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質，鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓，確保不會突發。

防治冠心病

豆奶中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣，如果能堅持每天喝一碗豆奶，冠心病的複發率可降低一半，老年人們可以多喝一些。

豆奶不能與什麼食物同食

雞蛋

雞蛋與豆奶搭配後，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結合，會產生一種不能吸收的物質，對身體健康無益。

紅糖

紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質結合後，會產生一種變性沉澱物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養成分。加的是白糖的話就不會。

蜂蜜

喝豆奶能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時，蜂蜜中的含多種酶類，豆奶中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利於人體的生化反應，影響身體健康。