流感大爆發 預防流感的7點措施
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流感大爆發,冬季由於天氣寒冷,人們缺乏鍛鍊,導致身體免疫能力下降,加上很少開窗換氣,容易導致細菌的滋生,所以在冬天人們很容易患上流感,我們該如何有效的預防流感呢?下面爲大家介紹幾個有效的方法。
飯前便後應該用洗手液洗手,這樣可以有效的消滅手上的細菌。
冬季天氣變化無常,寒潮頻頻,所以要根據天氣情況及時採取防寒保暖措施,如及時添加衣服和被褥等,避免因着涼而誘發疾病。由於足部離心臟較遠,血液運行不暢,因此,應特別注意足部的保暖。
加強營養、注意休息,保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應;
要多食用紅色食品,如胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿等,其中富含的β-胡蘿蔔素能清除氧自由基,增強巨噬細胞活力,對防治流感有良效。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口,對流感也有一定預防作用。
加強身體鍛鍊,多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動,如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等,以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣,有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。
流感大爆發,冬季由於天氣寒冷,人們缺乏鍛鍊,導致身體免疫能力下降,加上很少開窗換氣,容易導致細菌的滋生,所以在冬天人們很容易患上流感,我們該如何有效的預防流感呢?下面爲大家介紹幾個有效的方法。
居室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外,也可用食醋進行密閉燻蒸。牆壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。由於流感病毒的生存還與環境溼度有關,條件允許可以調整小環境溼度,以降低病毒活性。
避免相互傳染在流感流行期間,要儘量減少或不參加大型集會和集體活動,儘量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人,要採取防護性措施,與病人密切接觸時應戴口罩。
應及時接種流感疫苗,特別是老年人、慢性病患者。也可用中藥板藍根、貫衆、大青葉、金銀花各15克水煎服用 (連服3~5日,兒童用量減半,孕產婦、哺乳婦忌服),有良好的預防效果。家中也要備些常用感冒類藥品。
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