春季流感預防小知識 預防流感有哪些有效的方法
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春季流感預防小知識,流行性感冒(簡稱流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,主要經空氣飛沫傳播,人羣普遍易感。臨牀表現爲發熱、頭痛、渾身痠痛無力,怕冷、多伴有呼吸系統症狀,比如流鼻涕和乾咳。流感也可能引起腹瀉和嘔吐,還能加重潛在的疾病或者引起肺炎。
流感起病急,伴發熱、頭痛、全身痠痛等症狀,也可伴發咳嗽、流涕及咽痛等呼吸道症狀。流感主要經空氣飛沫傳播,亦可經接觸傳播,傳染性強,一旦有病例出現,迅速傳播。
感冒的症狀沒有流感嚴重,但比較多樣化,以呼吸道症狀爲主,如噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等。一般患者少有高熱,全身症狀不顯著。
流感的潛伏期爲1—4天,平均爲2天。成人流感發病前一天和發病後一週左右都可以傳染,兒童流感傳染性更強,最長發病後10天仍有傳染性。
流感主要通過空氣飛沫和接觸傳播。流感病毒存在於患者或隱性感染者的呼吸道分泌物中,通過說話、咳嗽和打噴嚏等方式噴出飛沫,
散佈在空氣中,被易感人羣吸入到呼吸道里,則侵入其上皮細胞中,使其壞死,脫落,引起發病。另外流感還可以通過被病毒污染的手帕或衣物傳播。
勤洗手,有條件的可以洗手時加點舒膚佳,可有效殺菌,流感病毒可通過接觸存在於你的手上,所以在戶外回到家裏時或者是做飯做菜和吃飯前應洗手。
晴天時每天室內通風和通光三十分鐘以上,病菌會大幅減少,讓室內更爲舒適健康。
優質的睡眠能提高人體免疫力,細菌病毒也難以入侵。
適當的運動可以強身健體,增強身體抵抗力和適應性。
在公共場所,密集人羣的地方,是一個非常大的流感傳染源,儘量減少在公共場所呆滯的時間,同時儘量避免與打噴嚏、咳嗽的人羣接觸,減少病菌的入侵的機會。
所謂病從口入,注意食物保質期,不吃過期變質食品,不喝生水和不潔食物,同時注意營養均衡,補充多一點有益身體的水果蔬菜是有效預防流感的方法。
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