預防感冒冬天吃什麼好 預防流感的六款藥膳
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預防感冒冬天吃什麼好,冬天天氣寒冷乾燥,而且又是流感常發的季節,那麼我們應該如何預防流感呢?彆着急,今天就來推薦幾款藥膳食療方幫助你預防流感,增強你的體質,讓你擁有一個健康的體魄!快來看看吧。
原料:生薑3g,大棗3枚,紫蘇葉10g,紅糖適量。
製法:將生薑洗淨切絲,大棗去核,與紫蘇葉共裝茶杯中,衝入熱水200ml,加蓋浸泡5分鐘,加入適量紅糖,趁熱飲用。
適宜人羣:平素怕冷、鼻塞流清涕、頭痛、肌肉痠痛者。
原料:淡豆豉10g,蔥白15g,白蘿蔔30g。
製法:將各物洗淨,白蘿蔔切成小塊,加水適量,煮沸熱飲。
適宜人羣:平素怕冷、鼻塞流清涕、頭痛、肌肉痠痛者。
原料:蘆根15g,薄荷5g。
製法:將蘆根、薄荷洗淨,加水適量,煮沸熱飲。
適宜人羣:發熱、鼻塞流濁涕、咽喉腫痛、口乾欲冷飲者。
原料:紫蘇葉10g、綿茵陳10g或木棉花20g,豬瘦肉150g,生薑2~3片,精鹽適量。
製法:將各物洗淨,豬瘦肉切成小塊,與紫蘇葉、綿茵陳或木棉花、生薑一起放入瓦煲內,武火煮沸後改爲文火煲約1小時,放入適量精鹽即可。
適宜人羣:適用於平時易“上火”或“溼熱重”的人。
預防感冒冬天吃什麼好,冬天天氣寒冷乾燥,而且又是流感常發的季節,那麼我們應該如何預防流感呢?彆着急,今天就來推薦幾款藥膳食療方幫助你預防流感,增強你的體質,讓你擁有一個健康的體魄!快來看看吧。
原料:薏米20g,紅豆20g,粳米50g,生薑3~4片。
製法:生薑切絲,將薏米、紅豆浸泡過夜,再放入粳米、薑絲煮粥。
適宜人羣:適用於溼困中焦、頭重、口中黏膩、肢體困重、大便黏膩者。
原料:黃芪15g,紫蘇葉10g,大棗3枚,生薑2~3片,紅糖適量。
製法:上四味共入砂鍋煎取汁,放入適量紅糖,趁熱飲用。
適宜人羣:適用於機體免疫力差、平素易感冒、怕冷、打噴嚏、胃納差者。
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