關於三伏天鍼灸 三大關鍵點詳解
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中醫養生的核心:順天時!
要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化。
夏至一年中,陽氣達到了頂點,至盛則衰,一陰初生。因此,夏至也是天地陰陽轉化之時,此刻順天時而養生就尤爲重要!
夏至一陰初生,猶如冬至的一陽初發,都需要我們的呵護,夏至之後早睡早起,忌大汗,就是最好的護陰斂陰的好方法。
丁酉年,燥金克肝木,肝氣生髮不足,對十一臟腑影響極大,因此調 理 肝 髒是今年的必修課!以補木氣之憾。
2個穴位
“髒會章門”,五臟的精氣交會於章門穴,按揉章門有調補五臟的作用。章門屬於肝經,也是肝經和膽經的交會穴;它還是脾的募穴。因此章門穴有利肝健脾,調五臟的作用。
太沖穴屬於肝經,是肝臟的消氣穴,也是大補穴;肝主疏泄,只要肝氣調達就是補,太沖穴就有這個作用。
這2個穴位或按或搓或灸都好。艾灸每次15分鐘。
2個動作
1、搓揉肋骨
最近很多艾友反應“肋下神經痛”,很多情況是因爲肝氣不舒造成的。
因爲“肝位於脅部,其脈分佈於兩脅”。所以我們搓揉兩肋是幫助肝氣調達的一個好方法。
每天早晚2次,搓揉,每次3分;如果能配合推腹,對身體調理的效果更好!
2、揉地筋
肝主筋,筋包括了血管壁、心臟瓣膜、筋腱、趾甲等。揉地筋就是養肝柔肝最簡單的辦法。
這個用腳滾動擀麪杖就是揉地筋,我們可以隨時隨地的做,比如看電視的時候。
夏季應心,養 心,就成爲夏天的養生要點。“肝爲心之母”,而丁酉年肝氣嚴重虧欠,自身不足,又哪有能量生髮心陽?
今年很多人心臟供血不足,但做心電圖也沒什麼事,這其實是肝的功能弱了,肝給心臟補充的氣血不足了。我們除了多揉上面肝經上的穴位之外,還有2個穴位養護心臟很好。
內關穴 + 公孫穴
內關穴大家都比較熟,有寧心安神的作用。
公孫穴是脾經上的絡穴,溫陽大穴,總督脾經和衝脈,而衝脈爲“血海”,艾灸內關穴和公孫穴可以給心脈供血,滋養心臟。
內關穴和公孫穴都是八脈交會穴。
夏至陽氣最旺,我前面文章說過,三伏灸之前的“伏前加強灸”正式從夏至開始。伏前灸的目的就是要養 陽 護 陽,補足氣血,不然等到三伏灸開始時,其他艾灸已開始冬病夏治了,而你還處於補氣補血階段。
就跟今年的肝木不足以生髮心火!夏至陽氣雖旺,但陽虛浮於體表,而寒伏以內,這時是我們通過艾灸去寒護陽的好時機。
取穴:大椎穴、肚臍、足三裏
每天每穴艾灸一次,每次20分鐘,艾灸一週休息2天。如果脾胃虛寒嚴重,可以艾灸肚臍、足三裏各30分鐘以上。
脾胃虛寒的艾友,可以在上午喝杯姜棗茶;陰虛火旺的艾友可以喝溫熱的蜂蜜水或者酸梅湯。
總 結:
1,我們文章裏提到的“章門穴、太沖穴、內關穴、公孫穴、大椎穴、肚臍、足三裏”都是我們三伏灸之前要多關注的穴位,我們或按揉或艾灸,其目的是爲了給三伏灸提供足以調配的氣血。
2,丁酉年陽明大腸經過旺,便祕、痔瘡、酒糟鼻、痘痘問題嚴重,我們多喝蜂蜜水,多按揉敲打合谷穴、手三裏,以降大腸之火。
3,關上手機,11點上牀,滋養心肝之陰。哪些三更半夜還在我們公衆號上諮詢問題的“礙友”,你不早睡安養心神,你就是把三伏灸做100邊也是枉然!
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