三伏天艾灸養生
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艾灸是很多人日常喜歡做的養生項目,三伏天的時候是一個保養身體的好時候,三伏天艾灸養生怎麼做呢?三伏天如何艾灸呢?下面一起來看看吧!
夏季艾灸,人體正處於散發的時令,天時的陽氣與艾灸的純陽之氣,進入人體,那麼,風、寒、溼、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外,因此,血液越來越清淨,身體得以輕鬆,心胸逐漸開闊,病痛逐漸解除,智慧越來越多。
所以,三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心,真正意義的修心養性。
元氣充足的表現就是:夏不怕熱,不喜歡吹冷風、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,精力旺盛,耐力很強,耐痛,抗壓力、打擊力強,這也是真正意義的健康特徵。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、補品等無法體會到的。
三伏天艾灸祛病癒病快速,在陽氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽,雙重陽氣作用於人體病竈,祛除一切寒溼,打通經絡。
中醫講:“虛火、邪火之根是寒溼之邪,有寒必有火,有火必有寒。”這就是容易上火的朋友,容易引發炎症的根本原因。在中醫裏治療各類炎症的根本方法是祛寒除溼,寒邪不祛,炎症不愈。
艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時,雙重陽氣注入體內,將寒溼邪排出後,人在炎熱的環境裏是不悶熱,不煩躁的。
溫熱性能的藥物對局部的刺激,有類似灸法的效應,具有溫經通絡,行氣活血,祛溼散寒的效果。而且通過經脈的調整,達到補虛瀉實,促進陰陽平衡,防病保健的作用。
局部的藥物刺激通過神經反射,激發機體的調節作用,使機體某些抗體形成,從而提高機體的免疫機能,對一些過敏性疾病起防治作用。
藥物本身的作用,藥物通過皮膚滲透至皮下組織,在局部產生藥物濃度的相對優勢,發揮較強的藥理作用,同時通過藥物對局部穴位的刺激,以激發全身經氣,通過微小血管的吸收輸送,發揮最大的藥理效應。
利用“三伏天”這全年最熱的時段,人體陽氣最盛的時候艾灸能刺激人體穴位,並通過藥物的作用,起一個良性的,有利於機體增強抵抗力的,扶正祛邪的作用。
改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋鬆弛等問題。
取穴:合谷、太溪、水分、三陰交、血海、氣海、關元、足三裏。
作用:加速血液循環、美容養顏。
長期呆在空調房,室內外溫差大,易引發肩頸椎病。頸部正中屬足太陽膀胱經及督脈。太陽經主一身之表,寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主一身之陽。
取穴:大椎穴。
作用:溫陽散寒。
夏季溼氣重,細菌、真菌、蚊蟲、蟎蟲活動能力增加,是皮膚病成爲高發疾病。對於內有溼濁,外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷,甚至便溏型蕁麻疹、溼疹等瘙癢性皮膚病可採用艾灸來治療。另外還要勤曬被褥、保持房間和自身衛生,飲食以清淡爲主,避免飲酒、吃牛羊肉等發物。
取穴:曲池、合谷、血海、委中。
作用:疏風止癢,溫陽利溼。
艾灸是很多人日常喜歡做的養生項目,三伏天的時候是一個保養身體的好時候,三伏天艾灸養生怎麼做呢?三伏天如何艾灸呢?下面一起來看看吧!
中醫所說的暑溼證,一般不會出現高熱,僅有低熱,常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀,出汗而熱不退,口乾卻不想喝水,有些還會出現嘔吐或腹瀉等症狀。
取穴:足三裏、陰陵泉、中脘、神闕。
作用:溫中散寒,健脾利溼,止嘔止痛。
該穴位於臍下3寸,爲養生保健強壯要穴,長期施灸可使人元氣充足,具有調理氣血、補腎固精等功效,能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症。艾條灸10~15分鐘,艾罐灸20~30分鐘。
該穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度,對胃部疾病的全部症狀均有比較好的效果。艾條灸10~15分鐘,艾罐灸20~30分鐘。
該穴位於犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指。簡便取穴,正坐屈膝,用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三裏穴具有補益。
1、孕婦禁用。
2、肺結核,支氣管擴張,急性咽喉炎,急性扁桃體炎,感冒發熱等患者不宜用。
3、糖尿病(血糖控制不佳者),有皮膚過敏者慎用。
1、因爲艾灸時不能吹到風,艾灸前請關小門窗,房間內不可以通風。夏天也是,不可通風不可開空調。
2、飯後不可以馬上艾灸,飯後1小時後纔可以灸,因爲過飽不可以艾灸。
1、艾灸時不可以過飽或過飢,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。
2、艾灸中必須多喝溫開水,便於排毒,水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水,夏天也是。
3、艾灸中如果穴位表面出現溼氣,是體內寒氣通過穴位排出,體內寒氣較重,艾灸起了作用。
1、艾灸完半小時內,不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼。
2、艾灸後不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下,我都是洗好澡後再艾灸。或者艾灸完,隔開幾小時後再洗澡。
3、艾灸完,如果出現疲勞乏力精神不濟,屬正常現象。此時身體在進行休整,可稍事休息,不必勞累。
艾灸是很多人日常喜歡做的養生項目,三伏天的時候是一個保養身體的好時候,三伏天艾灸養生怎麼做呢?三伏天如何艾灸呢?下面一起來看看吧!
施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對於養生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。
體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據處方找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。
施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後,可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內,以利於熄滅。
因施灸時要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
化膿灸或因施灸不當,局部燙傷可能起瘡,產生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經破潰感染,要及時使用消炎藥。
如果灸的穴位多且分散,應按先背部後胸腹,先頭身後四肢的順序進行。
有些病證必須注意施灸時間,如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發生暈倒。出現暈灸後,要立即停灸,並躺下靜臥,再加灸足三裏,溫和灸10分鐘左右。
對於皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置於施灸部位兩側,以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
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