孕婦每天吃幾個雞蛋 孕婦每天應該吃幾個雞蛋

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孕婦每天可以吃1-2個雞蛋。雞蛋富含優質蛋白質、卵磷脂、膽鹼,還含有多種維生素,有利於胎兒發育,膽固醇也是胎兒發育所需的。

孕婦每天吃幾個雞蛋 孕婦每天應該吃幾個雞蛋

孕中期需要增加蛋白質15g,相當於1袋牛奶+1個雞蛋+25g主食,孕晚期需要增加蛋白質30g。雞蛋容易消化和吸收,但並不是吃得越多越好,一般孕婦每天吃1-2個就足夠了,過多可能導致孕媽媽膽固醇偏高。

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