土雞蛋每天吃幾個好 土雞蛋更有營養嗎
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土雞蛋營養豐富,能補充人體蛋白質,很多人都會問,土雞蛋一天吃幾個比較好呢?
土雞蛋一天吃1-2個最合適。
我們都知道雞蛋中含有大量的蛋白質和膽固醇,而人體每天對蛋白質的代謝能力有限,正常的成年人一天差不多能消化兩個雞蛋的蛋白,而只能吃一個雞蛋的蛋黃,這樣食用最健康,既能保證營養補充,又不會攝入過多膽固醇。
並不一定。
只要雞蛋規範嚴格按照要求生產,不濫用一些不健康的添加劑等,其實土雞蛋和普通的雞蛋營養價值是差不多的,一般正規的養雞場的飼料都是科學配比的,營養是很全面的,只是吃起來沒有土雞蛋那種自然的風味,土雞蛋的口感會更好,但是營養價值和普通的雞蛋是沒有很大差別的。
土雞蛋不能生吃。
雞蛋是屬於動物性食物,含有的蛋白質是很高,但大多數屬於粗蛋白,很難消化吸收,尤其是生的粗蛋白,人體幾乎不能消化吸收,另外,土雞蛋並不是很衛生,生吃還有可能感染疾病,不建議生吃土雞蛋。
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