孕婦可以吃雞蛋果嗎 孕婦吃雞蛋果的好處
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雞蛋果是很受歡迎的一種水果,它含有豐富的蛋白質、維生素以及其他營養元素,具有很好的食用價值。那麼孕婦能吃雞蛋果嗎?
孕婦可以吃雞蛋果。
雞蛋果中含有豐富的維生素、超纖維以及十幾種氨基酸,它們可以很好的補充孕婦所需營養元素,對孕婦自身和胎兒健康有很好的幫助。
雞蛋果每100克中含有蛋白質1.8克、纖維素1毫克、鈣22毫克、磷41毫克、維生素A130毫克、維生素C49毫克、維生素B3 34毫克及大量的氨基酸、胡蘿蔔素。具有抗衰老、降低膽固醇、養顏潤膚、養胃排毒、有助睡眠、提高免疫力的功效。
孕婦每天都要攝入多種的食材,來補充身體營養,所以消化系統負擔比較重,容易產生消化不良、便祕等症狀。雞蛋果中的纖維素可以促進孕婦消化排便,可以很好的緩解孕婦便祕等症狀。
孕婦懷孕期間心情較不穩定,皮膚狀況也容易忽視。雞蛋果中含有抗氧化劑成分,能夠清除孕婦體內多餘自由基的作用,保護皮膚細胞不受自由基的傷害,具有潤膚養顏、防皮膚粗糙、乾燥的功效。
孕婦由於行動不便和體質較弱,免疫力系統較弱。雞蛋果中有豐富的維生素和多種微量元素可以補充孕婦所需營養,增強孕婦的抵抗力,提高免疫力。
雞蛋果營養價值雖然高,但是孕婦也不可多吃哦,孕婦體質較弱對於營養的攝入應該均衡較佳,每天吃雞蛋果2個左右就好,每週2~3次適宜。
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