頸椎病犯了怎麼辦?不動脖子,兩招搞定頸椎病!
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現在,很多人有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現在的低頭族、手機一族,都會出現頸椎問題,頸椎的發病年齡越來越低,甚至二十來歲,中老年人更多,那麼頸椎病犯了怎麼辦呢?
有很多人頸椎病,除了上醫院治療以外,就在家裏老動脖子,實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。那不動脖子動什麼呢?下面給大家介紹幾個對頸椎有幫助的保健方法。
用我們的手朝對側的後背拍打,你拍打就覺得,你放鬆以後,這個地方已經放鬆了,肩部的肌肉放鬆了、血液循環改善了,對頸椎就會有幫助。
有很多人年紀大了,手夠不着,根本打不到,打脖子上去了,那就換就從前面敲,前面沒有後面的效果好,但是總比不打好。
人的背後這一條太陽經,從頭頂到腳底,都是太陽經通過的地方。走路的時候先踮起腳尖,如果腳尖踮得很平穩了以後,挺腰、擡頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以後,整個背部受到了拉伸,包括脖子。這個練習是循序漸進的,先把腳尖踮好,然後再考慮到仰頭,仰到一定程度的時候,肩膀就很放鬆了,逐漸地在家裏練,先練踮腳。實在是做不了仰頭,光踮腳就可以了,如果在這個基礎上,做得很好了,踮腳、仰頭,同時保持一段時間。
如果做得很好了,可以擡起來,擡一段時間,然後再平,這樣的話,時間久了,對頸椎有很大的幫助!
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