晚上吃宵夜會長胖嗎 宵夜吃這7種食物不怕胖
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
你身邊是不是也有半夜喜歡在朋友圈上傳美食圖片,深夜“放毒”的好友?看着他們大快朵頤,爲了不再繼續“長膘”,你也只有咽口水的份。
一份普通爆米花所含有的熱量較低,且它富含抗氧化劑、全粒穀物和膳食纖維,食用後會有飽腹感。
這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果,適合作爲夜間的零食。更重要的是,櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。
杏仁含有蛋白質、膳食纖維和鎂元素,是一種健康零食。杏仁很容易吃多,所以要預先準備好食用的量,如一杯即可。
即食麥片含有全粒穀物和B族維生素,但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助於睡眠。
你身邊是不是也有半夜喜歡在朋友圈上傳美食圖片,深夜“放毒”的好友?看着他們大快朵頤,爲了不再繼續“長膘”,你也只有咽口水的份。
低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪,有助於延長飽腹感,大部分的酸奶都含糖,建議選擇原味酸奶,並加點新鮮水果。
複雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物梳打餅乾和低脂奶,但要控制分量,因爲太多的蛋白質會讓人難以消化。
如果你晚上需要一些熱菜暖身,那麼花椰菜就是最佳選擇了。將花椰菜煮成菜泥狀,再加一些湯,既能填飽肚子,又能起到舒緩鎮靜作用。
上夜班吃宵夜會長胖嗎
晚上吃什麼食物不會胖 試試這六種
長期吃宵夜有什麼影響 經常吃夜宵有什麼危害
晚上吃什麼食物不會胖 試試這六種
孕婦可以吃夜宵嗎 孕婦吃夜宵有哪些影響
養胃吃什麼食物好呢 宵夜要少吃
經常熬夜怎麼減肥 熬夜可以不吃夜宵嗎
熬夜後可以吃宵夜嗎 危害有多大
宵夜吃這些不傷胃不長肉
想吃健康的夜宵 推薦四種食物
熬夜吃夜宵會長胖嗎
夜宵吃什麼健康 推薦四種健康食物
夜宵吃清蒸小龍蝦會胖嗎 小龍蝦不能和什麼一起吃
“不吃夜宵睡不着”叫“夜食症” 你中招了嗎?
宵夜吃什麼不會肥 吃宵夜會引發什麼問題
女生晚上吃宵夜對身體危害大
孕婦宵夜吃什麼好 孕婦半夜肚子餓,如何健康吃宵夜
晚上吃夜宵的危害
28歲胃癌晚期竟因天天吃夜宵 不要讓這些食物傷害自己
元宵節吃什麼傳統食物 元宵和湯圓是一種東西嗎