長期吃宵夜有什麼影響 經常吃夜宵有什麼危害
本文已影響1W人
本文已影響1W人
有些人工作的壓力增大,爲了趕工作就加班加點,經常會餓纔想要去吃夜宵,那麼長期吃宵夜有什麼影響?
如果在晚上吃夜宵的話,吃進去的東西要經過胃的蠕動消化,也就是說爲得不到消息,要不停的運轉,而夜間進餐時胃粘膜的修復就不會順利的得到修復。
因爲晚上人是要休息睡覺的,如果在晚上吃夜宵,就會較長時間停留在胃裏,食物會刺激胃粘膜,時間長了就會容易導致胃粘膜的各種病變,降低抵抗力,一些油炸的東西則更會對胃粘膜造成不良影響。
人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
宵夜吃得過飽,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高,從而促使胰島素大量分泌。因爲人們在晚上一般活動量較少,熱能消耗很低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量沉積,致使出現肥胖現象。
經常喜歡吃夜宵,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,夜間進食太多,或頻繁、屢次進食,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來,也成爲動脈粥樣硬化和冠心病的誘因之一。同時,因爲長期夜宵過飽,會反覆刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。
宵夜過飽使胃鼓脹,胃、腸等器官在用餐後的緊張工作會傳達信息給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層的其他部位,誘發失眠。
晚上不吃飯夜跑合適嗎 夜跑可以吃夜宵嗎
長期熬夜後怎麼調理 長期熬夜有什麼危害
長期熬夜對身體有什麼危害 長期熬夜對你身體的七大危害
孕期可以吃夜宵嗎?孕婦吃夜宵有什麼危害
夜宵吃什麼不會胖
熬夜對孕婦有什麼影響 懷孕經常熬夜吃什麼補
如何吃宵夜不發胖 吃夜宵不發胖的方法
晚上吃夜宵會長胖嗎
備孕期間熬夜會有影響嗎 排卵期熬夜的危害
女性經常熬夜會影響生育嗎 女性經常熬夜的危害居然這麼大
熬夜有什麼嚴重的危害 熬夜對身體什麼影響
女生經常熬夜會長胖嗎 女生經常熬夜有哪些危害
長期熬夜對身體有什麼危害 熬夜後吃什麼水果好
經常熬夜有什麼危害 你還在熬夜嗎
經常熬夜有什麼危害 如何減少熬夜的危害
元宵節的由來 元宵節從什麼時候開始吃元宵
深夜到底該不該吃宵夜 經常吃宵夜有哪些危害
女人常熬夜有什麼危害 女性經常熬夜吃什麼
宵夜吃什麼比較健康 吃這個不怕長胖
孕婦經常熬夜危害大 影響胎兒生物鐘正常建立健全