葛根木瓜粉怎麼吃 吃多少?如何調?什麼時候吃?
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葛根木瓜粉有很多作用,但是該怎麼吃纔好呢?有哪些吃法呢?
每次10~20克。一般每日可吃2次。
每日食用量不超過50克。
1.將適量葛根木瓜粉倒入容器中,先到一點冷開水將粉調開,不宜太多水,攪拌均勻成糊。
2.將熱水緩緩倒入容器中,不宜倒入過快,邊倒水便攪拌,攪拌均勻是最重要的,水量的多少根據成糊的狀態決定。
3.攪拌好了以後,可適量加入白糖、蜂蜜、煉乳等等調味品,味道更好。
一般建議早晚各吃一次較好。
晨起調一杯,加上酸奶、麪包等等,可以是一頓營養豐富的早餐。
晚上睡前喝一杯可以助睡眠,促進夜間皮膚新陳代謝,起到美容的效果。
加蜂蜜口味更佳,可緩解疲勞,具有保健作用。
加枸杞可以既滋陰補腎又豐胸美白,提高效用。
加酸奶可以更好的促消化,幫助排便,預防便祕。
葛根木瓜粉有很多作用,但是該怎麼吃纔好呢?有哪些吃法呢?
一般沒有特別副作用,按規定劑量攝入有益健康。
過多攝入容易上火,也可能會引起腹瀉,頭暈等等不適。
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