葛根粉多久吃一次好 葛根粉每天吃多少合適
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最近幾天朋友送了一小罐葛根粉給我,說是吃了對身體是有一定的好處的,那麼這葛根粉多久吃一回比較好呢?
因人而異。
葛根粉是用豆科植物野葛的塊根,經過水磨澄取得到的澱粉,其主要功效是生津止渴、解肌退熱,所含的藥材成分中並沒有有毒有害物質,天天吃也是可以的,不過由於葛根性涼,脾胃功能一般、容易腹瀉的人羣建議隔3天左右吃一次比較合適。
建議10克即可。
葛根無論是藥用還是作爲日常保健食用,其食用量都不建議過多,因爲其偏寒涼藥性,良好的解熱功效,食用過多的話,葛根粉帶來的寒涼之氣聚積脾胃,可能會對脾胃造成刺激,引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀,因此一次沖泡10克是比較合適的用量,當然,因爲個人體質不同,食用數量可以適當的增減一些。
早餐後吃比較好。
早上胃中的胃酸是濃度最高的時候,在餐後食用,人體消化器官不僅能充分吸收葛根粉中的有效成分,而且胃內有了早餐進食的食物,葛根粉的寒涼之氣對胃壁刺激麼也會少一些,因此在早餐後這個時間段,泡一碗葛根粉是很不錯的選擇。
1.準備適量葛根粉、清水,先取10克左右的葛根粉放入碗中。
2.往碗里加少量涼水,與葛根粉均勻攪拌呈稀釋微微粘稠狀態(水量大約爲葛根粉量的一半)。
3.往碗裏倒入燒開的水,邊加水邊慢慢攪拌,直至攪拌成半透明糊狀,等溫度適宜後即可食用。
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