葛根粉怎麼吃減肥 減肥期間建議少吃葛根粉!
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很多女性將減肥當成自身畢生追求的一種事業,爲了身材管理,各種減肥的方法都會嘗試,有傳聞說葛根粉具有減肥的功效,那麼葛根粉怎麼吃減肥呢?
葛根粉是一種澱粉食品,每100克的葛根粉中含有的熱量爲344大卡,而100克米飯的熱量爲116大卡,如果想用葛根粉來減肥的話,建議將葛根粉代餐食用,並且服用量要比較少,不能吃太多。
葛根粉並無減肥的效果。
葛根粉是植物葛根塊根經水磨而澄取的澱粉,從藥用價值來說,葛根粉具有解熱除煩,生津止渴等功效,可以用於治療表症發熱,口乾口渴等症;從保健價值來講,葛根粉可以豐胸美容,提高人體免疫力,護心護腦等,它並無明顯的降脂瘦身的作用,所以葛根粉並無明顯的減肥效果。
葛根粉畢竟是一種澱粉類食品,一般適量服用的話,是不會導致發胖的,但是如果服用量過多或是在睡前服用葛根粉就有可能會發胖。
每100克的葛根粉中含有的熱量爲344大卡,熱量較100克米飯更高,如果葛根粉的服用量過多,就有可能會導致發胖。
葛根粉屬於澱粉類食品,而澱粉是一種貯存於細胞中的貯存多糖,人體晚上的消化功能較白天弱,如果在睡前吃較多的葛根粉,腸胃無法完全吸收消化,澱粉容易轉化爲脂肪堆積在體內,從而導致發胖。
10-30克。
對於需要保持身材的女性來說,建議葛根粉一次吃10-30克左右就可以了,葛根粉中含的熱量較高,服食過多可能易轉化爲脂肪,易導致發胖。
很多女性將減肥當成自身畢生追求的一種事業,爲了身材管理,各種減肥的方法都會嘗試,有傳聞說葛根粉具有減肥的功效,那麼葛根粉怎麼吃減肥呢?
早餐:一小碗米飯、一份清炒西蘭花,一個獼猴桃。
中餐:一份牛肉,一份涼拌蔬菜,一個水煮雞蛋。
晚餐:一小碗玉米粥,一份水果沙拉。
早餐:一小碗燕麥粥、一片蕎麥麪包。
中餐:一個水煮雞蛋、一份蔬菜沙拉、一碗鯽魚湯。
晚餐:一小碗綠豆粥,一個饅頭、一份水果沙拉。
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