冬季預防感冒吃什麼好 這些比吃藥效果好十倍
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冬天是感冒的高發季節,我們一旦感冒,不僅影響工作,還有可能出現生命危險。怎麼會這麼嚴重呢?那麼預防感冒吃什麼好呢?一起來看看吧!
一根香蕉也沒多少錢,平時多吃一點香蕉,香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症,提高免疫力。研究認爲,香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對病人、老年人很有效果。
獼猴桃清熱利尿,抗氧化成分豐富,可增強抵抗力,減少細菌及感冒病毒糾纏,亦可增強心血管功能。建議每日進食兩個新鮮去皮的獼猴桃,從天然食品中攝取足夠的維他命C,以加強抵抗力。
洋蔥的殺菌功效早已是衆所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒。洋蔥就像治療流感的“仿製藥”,去飯店吃飯時,炒一盤洋蔥,涼拌洋蔥可以幫助您快速擺脫流感的不舒適症狀。
一般人對於魚腥草接受不了,據說一根就能讓你吃到懷疑人生。但是魚腥草可以增強白細胞的吞噬功能,對一些呼吸道、腸道炎症比較有效。魚腥草還可以提高機體免疫力、可以明顯抑制病原微生物,對流行感冒和春季菌痢的預防和緩解有積極作用。
冬天是感冒的高發季節,我們一旦感冒,不僅影響工作,還有可能出現生命危險。怎麼會這麼嚴重呢?那麼預防感冒吃什麼好呢?一起來看看吧!
柑橘也能預防感冒,建議整瓣連白絡一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。近期研究發現,增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效,而橘子含有豐富的維生素C。
大蒜中含有大蒜素,是強大的抗菌和抗病毒物質。因此食用大蒜能夠促進身體快速恢復,而且經常食用能夠保護身體免受病毒和細菌的侵擾。
紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源,有助於人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導致的感染。紅薯吃法多樣,可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。
蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
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