冬天預防感冒吃什麼好 冬天吃點這些能預防感冒
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天氣越來越冷了,最近感冒的人 越來越多,這個季節,有幾種食物多吃些對預防感冒有一定的作用的。
酸奶富含乳酸菌,能促進血液中白血球的生長,有效預防感冒,日常喝些酸奶不僅保護腸道,還能增強抵抗力。
皮膚是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素,能有效提高皮膚的抵抗能力,並且熱量低富含纖維素,日常吃多也不怕胖。
牛肉富含鋅,能幫助促進白血球的生長,幫助人體防範病毒、細菌等有害物質的侵害,提高免疫力。
吃蘑菇能促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性,有效提高人體免疫力,從而預防感冒。
天氣越來越冷了,最近感冒的人 越來越多,這個季節,有幾種食物多吃些對預防感冒有一定的作用的。
大蒜能抗毒殺菌,並且研究表明食用大蒜還能讓感冒發生概率降低2/3,若是經常咀嚼大蒜,還能降低患結腸癌和胃癌的風險。當然,除了適當的飲食外,加強身體鍛鍊、保持良好心態才更能抵禦各種疾病,冬天了一定要注意防寒保暖哦!
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