吃豬血有什麼好處 吃豬血的壞處
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豬血全身是寶,口感好營養高,吃起來非常的Q彈,吃豬血好處那麼我,但是食用豬血有沒有注意事項呢?食用量多少有沒有限制,如果過量食用會有什麼後果呢?
首先吃豬血能給人體補充較多的營養素,這是因爲豬血中還有大量人體所必需的微量元素,吃豬血類食品對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病的病後的調養都有益處,另外還可預防中老年人患冠心病、動脈硬化等症。
其次吃豬血有促進血液凝固和降低骨折風險的作用,這是因爲豬血中含有維生素K,它能促使血液凝固,有止血作用,女性生理期或經常流鼻血的人可以考慮多食豬血類食品。此外維生素K還參與骨骼代謝,因此食用豬血有降低骨折風險的作用。
我國60歲以上老人的貧血發生率很高,最近調查的結果是21.5%.豬血中的鐵是血紅素鐵,不僅含量高過任何一種食物,而且極易被人體吸收,其在小腸內的吸收率可達37%,與市售的許多補鐵劑的基本成分--血紅素鐵的吸收率相當。所以,老人若每天吃20克豬血,基本上就可補足對鐵的需要量,能避免和糾正貧血。
最後吃豬血對促進人體造血功能有益處,這是因爲豬血中含有的鈷微量元素,這在其他食品中是較難獲得,鈷元素能刺激人體骨髓的造血系統,可促進脾臟釋放紅細胞,從而促進造血功能。
豬血全身是寶,口感好營養高,吃起來非常的Q彈,吃豬血好處那麼我,但是食用豬血有沒有注意事項呢?食用量多少有沒有限制,如果過量食用會有什麼後果呢?
過量食用,會造成鐵中毒。影響其他礦物質的吸收。所以除非特殊需要人羣,一週建議食用不超過2次。豬血中同時含有豬機體的新陳代謝廢物,大量食用也會給人體帶來負擔(包括激素,藥物,尿素等)。
高膽固醇、高血壓、高血脂、冠心病、肝病、痢疾、腹瀉等病症患者不宜食用豬血。此外患病吃藥期間能否食用豬血還要諮詢專業醫生的意見。
此外,值得注意的是,豬血雖然對人體有益,但不可過量食用豬血,否則會造成鐵中毒,影響其他礦物質的吸收。並且,豬血中同時含有豬機體的新陳代謝廢物,大量食用也會給人體帶來負擔,因此,要適量食用。
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