吃什麼可以快速排便 這5種食物幫你
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現代人的快節奏生活讓很多人把吃喝拉撒排在了很多事情的後面,飲食不規律、排泄不規律是很多人都有的毛病。對付便祕除了養成良好的生活飲食習慣外,還可以多吃一些利於排便的食物。下面盤點5種可以幫你快速排便的食物。
熟透的香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出,所以平時吃香蕉是很利於排便的,但是要注意吃熟透的香蕉,不熟的香蕉很澀,吃多了更不利於排便。
大白菜是一年四季都能買到的蔬菜,烹飪方法也很多餘,炒的燉的都很好吃。大白菜可以通便是因爲大白菜水分含量高,而且所含營養物質豐富,性質偏涼,有滑泄清利之力。
紅薯含有豐富的澱粉和纖維素,它們在腸內能吸收大量水分,促使食物軟化,推動糞便通行,並避免毒物在腸內久存。
黑木耳營養豐富,除了能幫助補氣生血,還能有小幫助治療便祕。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血不足便祕者可以起到非常好的效果。
現代人的快節奏生活讓很多人把吃喝拉撒排在了很多事情的後面,飲食不規律、排泄不規律是很多人都有的毛病。對付便祕除了養成良好的生活飲食習慣外,還可以多吃一些利於排便的食物。下面盤點5種可以幫你快速排便的食物。
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,所以很多人便祕喝蜂蜜水效果很好。
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