喝熱水的好處 喝水的最好時間

感冒了，多喝熱水，肚子疼，多喝熱水，發燒了，多喝熱水簡直就是萬能膏藥，甭管哪疼，一句“多喝熱水”治百病，解百難。您可別小瞧這一句“多喝熱水”，它是中國養生文化的一大法寶。

喝熱水的好處

1減肥

熱水是偉大的保持健康的新陳代謝，這是你想要，如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點，最好的辦法是用踢的熱水和檸檬玻璃開始在清晨你的新陳代謝。作爲額外的獎勵，熱水將有助於你的身體分解脂肪組織（又名身體脂肪）。

2用鼻和咽部充血助攻。

喝熱水是一種優良的天然補救感冒，咳嗽和喉嚨痛。它化痰，也有利於從呼吸道中刪除它。因此，它可以從一個喉嚨痛提供救濟。它還有助於清除鼻塞。

3月經來潮

熱水也可以幫助減少月經來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮靜和舒緩的效果，最終可以幫助治癒痙攣和痙攣。

4身體排毒

熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當你喝熱水，你的體溫開始上升，這將導致汗。你希望這種事情發生，因爲它有助於從你的身體釋放毒素，並妥善清理它。爲了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

5防止早衰

還有，你應該要清除你體內的毒素一個原因：他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復皮膚細胞，增加皮膚的彈性，並受到有害自由基。隨後，損壞的皮膚變得更光滑。

6防止粉刺和丘疹

爲你的皮膚帶來的好處還是絡繹不絕。熱水深層潔淨你的身體和消除痤瘡相關性感染的根源。

7頭髮健康和有活力

喝熱水也不錯獲得柔軟，有光澤的頭髮。它激勵你的髮根神經末梢，使它們活躍。這有利於取回你的頭髮的自然活力，保持它的健康。

喝水的最好時間

1.起牀後

早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸，等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起牀後飲水有助於降低血黏度，從而降低血栓風險。溫熱的開水，是最好的選擇。

2.晨練前後

不少人都習慣晨練後喝水，晨練前就應少量飲水，這能降低運動引起的脫水、血液黏稠的風險，從而有助預防血栓。喝的時候注意不要太快。

3.飯後半小時

飯後不要立刻喝水，建議飯後半小時再飲水，200毫升左右，有助於緩解餐後的血黏度升高。但要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2~3小時。

4.下班前

上班族最好養成下班前喝幾口水的習慣，一紙杯的量就足夠了，別喝太多，否則容易在下班路上“尿急”。

5.睡覺前

睡前應抿兩口水再睡覺。因爲當人熟睡時，體內水分會丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。