什麼時候喝水最好 喝水最佳時間點
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大家都知道清晨一杯溫水對身體有好處,那麼其他時間點應該怎麼喝水呢?
飯後不要立刻喝水,否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,使蛋白酶的活性減弱,影響消化吸收。一般人可以在飯後半小時飲水,容易燒心的人宜在飯後2~3小時喝水。
但一定要慢慢喝才行。因爲晚上洗熱水澡之後,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,此時喝水太快會對健康不利,尤其是老人,應該小口慢速地喝溫水。
當人熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。
多喝水不僅促使身體排出大量的汗液,而且也排尿,使體內的細菌病毒迅速排掉,有利於體溫的調節,促使體內病菌迅速排出。
大家都知道清晨一杯溫水對身體有好處,那麼其他時間點應該怎麼喝水呢?
吞嚥速度要快一點,這樣水就能儘快到達腸道,刺激腸蠕動,促進排便。
劇烈運動或勞作過後,不要喝涼水、冰水,它會傷及脾胃、增加心臟負擔,更可能炸肺。
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