吃什麼食物可以降尿酸 可以降尿酸的食物有哪些
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尿酸是因爲人體內嘌呤物質代謝紊亂產生的一種有害物質,如果這種物質不能及時排出體外,就會誘發痛風和多種疾病,所以,日常要多吃一些降尿酸的食物來幫助保護身體健康,那麼吃什麼食物可以降尿酸呢?一起來看看吧。
吃什麼食物可以降尿酸
1.百合
百合能健脾潤肺,提高機體免疫力。對於痛風患者,百合中的大量生物鹼可以中和體內的尿酸,從而大大降低尿酸含量。百合中的蛋白質和多糖也能滋潤乾燥和清肺。
2.薏米
薏米嘌呤含量較低,其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動,而且具有利尿及利水的功效,使我們可以順利將尿酸排出,達到預防和改善痛風的效果。
3.大米
大米是我們主食之一,同時大米富含多種營養成分,如富含含碳水化合物、蛋白質、B族維生素等,可起到補中益氣、滋陰潤肺、降尿酸等作用。
4.西紅柿
西紅柿中含有大量的這些物質不僅是能夠溶解尿酸結石,另外西紅柿的水分也是非常多的,也是具有一定的排尿的效果,可以促進尿酸的排泄,促進人體儘快的恢復。
5.苦瓜
苦瓜同樣含有豐富的維生素C及礦物質,內含的多胜肽活性物質,更可以活化胰臟、有效降低血糖。 對於痛風並伴有糖尿病的患者來說,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。
6.土豆
土豆內的蛋白質容易被人吸收,且不會對身體造成嚴重的負擔,是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀,幫助人體排出多餘廢物和尿酸,減少痛風發作。
7.黃瓜
黃瓜本身是低嘌呤食物,還富含維生素B和C,適當多吃黃瓜可以有效降低體內的尿酸值,從而減少痛風對患者的影響。還有注意的是,現在吃之前建議把黃瓜皮去掉,這樣可以減少食物殘留。
上面就是爲大家介紹的吃什麼食物可以降尿酸相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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