尿酸高吃什麼食物好 常吃以下幾種食物可以有效控制尿酸
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尿酸的升高,會導致過多的尿酸鹽結晶沉積在身體內,人的關節和軟骨因此會發生炎症,即是痛風。尿酸高除了會引發痛風之外,對腎臟、血管的影響也是很大的,血管會被過高的尿酸鹽濃度腐蝕,長時間的腐蝕也會在腎臟形成結晶造成結石,高尿酸主要受遺傳、性別、年齡、飲食習慣這幾個方面影響,遺傳、性別、年齡這些因素都是我們無法控制的,但是我們可以通過調整飲食習慣,達到控制尿酸的效果。
木耳含有豐富的膳食纖維,其中鉀含量能夠有效的促進人體尿酸的排出。
西紅柿含有食物纖維、維生素、鉀等成分,可以對尿液鹼化,並且溶解更加多的尿酸。
芹菜有豐富的胡蘿蔔素、鉀、食物纖維等營養元素,有效的防止人體尿液的積蓄,還有一定緩和控制高血壓的效果。
冬瓜含水量高,能夠增加尿液,促進尿酸的排出,還有降壓、消腫的功效。
尿酸的升高,會導致過多的尿酸鹽結晶沉積在身體內,人的關節和軟骨因此會發生炎症,即是痛風。尿酸高除了會引發痛風之外,對腎臟、血管的影響也是很大的,血管會被過高的尿酸鹽濃度腐蝕,長時間的腐蝕也會在腎臟形成結晶造成結石,高尿酸主要受遺傳、性別、年齡、飲食習慣這幾個方面影響,遺傳、性別、年齡這些因素都是我們無法控制的,但是我們可以通過調整飲食習慣,達到控制尿酸的效果。
苦瓜屬於鹼性食物,富含維生素C,有利尿活血的功效,有助於痛風患者排出尿酸。
草莓中有豐富的維生素C和鉀,鉀可以幫助尿酸的排出,維生素C更是可以預防高血壓、高血脂等病症。
藍莓中的花青素可以增強血管的彈性,防止血管破裂,同時也有抑制血糖升高的效果,其中的膳食纖維和維生素E可以改善血管內的血液循環,促進人體的新陳代謝。
牛奶中富含優質蛋白,屬於低嘌呤的食物,脫脂牛奶、低脂牛奶中的微量元素、酪蛋白可以降低血尿酸,減少痛風的發病機率。
尿酸的升高,會導致過多的尿酸鹽結晶沉積在身體內,人的關節和軟骨因此會發生炎症,即是痛風。尿酸高除了會引發痛風之外,對腎臟、血管的影響也是很大的,血管會被過高的尿酸鹽濃度腐蝕,長時間的腐蝕也會在腎臟形成結晶造成結石,高尿酸主要受遺傳、性別、年齡、飲食習慣這幾個方面影響,遺傳、性別、年齡這些因素都是我們無法控制的,但是我們可以通過調整飲食習慣,達到控制尿酸的效果。
茄子基本上不含嘌呤,並且有清熱止痛、利尿的效果,對於減少尿酸的形成和排泄都是非常有利的。
痛風患者需要保證每天的飲水量,用來保證排尿量,不能等到口渴纔想起去喝水,而是要時刻補充水分,才能促進尿酸的排泄。
尿酸的積聚主要有四個原因:第一是過量食用高嘌呤的食物;第二是體內嘌呤代謝出現問題;第三是排泄量過少;第四是尿酸無法正常排泄。對於高尿酸的患者,除了平時可以通過飲食來控制尿酸之外,還應根據自身的情況選擇適合自己的運動,也能有利於尿酸的排出。
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