尿酸高吃什麼 有助於降尿酸的食物
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尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。尿酸高的人一定要注意飲食,尤其是要多吃一些水果和蔬菜,經常吃一些能將尿酸的食物還是很不錯的,下面我們就來看看尿酸高吃什麼。
尿酸高吃什麼
1.櫻桃
櫻桃內部含有一種非常適合尿酸高患者食用的物質,那就是花青素成分,這種成分可以做到有效的提高腎小球的作用,可以對尿酸起到很好的過濾的作用,同時防止腎小管對尿酸的過度吸收。需要注意的是不可過多的食用,平均一天十幾顆就可以了。
2.白蘿蔔
白蘿蔔裏有比較多的維生素,這種物質可以鹼化自身的尿液,加快體內多餘尿酸的排出,降低身體裏面的尿酸。另外,白蘿蔔還是一種鹼性的食物,能夠在一定程度上提高自身的免疫能力。所以說尿酸較高的朋友可以經常性的吃一些白蘿蔔。
3.土豆
土豆內的蛋白質容易被人吸收,且不會對身體造成嚴重的負擔,是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀,幫助人體排出多餘廢物和尿酸,減少痛風發作。
4.芹菜
芹菜葉中含有豐富的芹菜素,也有高含量的鉀,能顯著抑制黃嘌呤氧化酶的活性,減少體內嘌呤的生成,從而降低尿酸。平時可以把芹菜燙熟,就直接涼拌吃即可。
5.薏米
薏米嘌呤含量較低,其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動,而且具有利尿及利水的功效,使我們可以順利將尿酸排出,達到預防和改善痛風的效果。
6.獼猴桃
獼猴桃果內含有豐富的維生素C,其100克所含的維生素C高達60毫克以上,且含有促進尿酸溶解的鹼性食物。此外,獼猴桃過內含的鉀也可以有效促使尿酸排出體外,並預防和改善痛風。
7.牛奶
牛奶,對於痛風病患上來說,可以很好的攝取其中的蛋白質。而且牛奶中也含有可以幫助排泄尿酸的鉀元素,食用可以有效的緩解痛風症狀。痛風病患者飲用牛奶,建議以低脂肪牛奶爲主,以免攝入過來的脂肪,而加重身體病症。
相信大家看完上文的介紹後,對尿酸高吃什麼已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
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