餃子怎麼包才吃得香 包餃子加入這物勝過喝百歲羹

包餃子加入這物勝過喝百歲羹 

木耳菜

木耳菜我們都吃過，可能不知道它的名字罷了。木耳菜和木耳不同，但是其營養價值絕對不會低於木耳的。木耳菜吃起來黏黏的，口感很好，其中含有膳食纖維、蛋白質、維生素、各種微量元素等。這些都是身體日常運作所必須的營養物質。

雖然說各類蔬菜的營養物質都比較全面，但是像木耳菜如此全面的蔬菜還是佔少數的。下面我們就一起來看一看木耳菜的食療價值。

1木耳菜可以預防骨質酥鬆

木耳菜可以預防中老年人骨質酥鬆和兒童缺鈣。我們都知道身體需要足夠的鈣質，才能保證骨骼的發育和健康，一旦體內鈣質含量降低，就會出現一系列的骨質問題。木耳菜是少有的富含鈣質的蔬菜。每100克木耳菜中含有鈣質166毫克，是含鈣量較高的蔬菜之一。

2木耳菜可以預防缺鐵性貧血

木耳菜可以解決因缺鐵所導致的貧血問題。現代人羣或多或少都會出現貧血現象，貧血雖然不是致命的疾病，但是其會導致身體免疫力下降，經常感覺到疲憊，不知不覺中衰老的速度也會不斷加速。因爲我們要給身體補充足夠的鐵元素，以預防貧血現象的產生。

木耳菜中富含鐵元素，每100克木耳菜中含鐵3.2毫克，其含量雖然沒有鈣那麼高，但是身體對於鐵元素的需求是遠低於鈣的。木耳菜中的鐵元素含量完全可以滿足身體的需求。

3木耳菜可以保護腸胃

上文中小編提到了木耳菜的口感很好，其吃起來有粘稠感，這都是因爲其中富含的果膠。果膠可以起到保護腸胃的效果，其進入胃部之後可以幫消化器官消化食物，起到保護胃腸道的作用。所以，腸胃不好的人羣可以多吃一些木耳菜來保護腸胃。

洋蔥

洋蔥是我們經常用來調味的食品之一，它可以讓原本平淡的食物變得香甜可口，但是其藥用價值您知道嗎?

1洋蔥可以預防高血壓

經常吃洋蔥可以起到保護心血管的作用，對於預防高血壓、高血脂都有很好的療效。高血壓已經成了一部分人的“好朋友”，只要將血壓控制在正常範圍之內就不會有生命危險，但是高血壓也是會致命的，被稱之爲三大殺手之一。

洋蔥中含有一種“寶貝”，叫做揮發油，它可以促使體內膽固醇的含量下降，繼而起到降低血壓的作用。揮發油進入身體之後會迅速被血液吸收，流向身體的各個部位，與此同時可以降低血液中的膽固醇含量，降低血液粘稠度，最終起到保護血管的作用。

2洋蔥可以預防癌症

洋蔥還有一個作用就是可以預防癌症。現代社會雖然醫學發達，可目前爲止還是沒有找到一種可以治癒癌症的好方法，幾乎人人“談癌色變”。其實大家不用這麼驚慌，洋蔥可以抑制體內癌細胞的形成。

洋蔥本身是沒有抗癌的能力的，但是其可以刺激身體分泌更多的抗癌物質，例如谷胱甘肽。谷胱甘肽已經被科學研究證明，體內含有谷胱甘肽較多的人羣，其患有癌症的機率會大大降低。可見谷胱甘肽是可以有效預防癌症的。

3洋蔥可以保護皮膚

多吃一些洋蔥是可以起到保護皮膚的作用。無論是什麼季節我們都要做好皮膚的防護工作，不能馬虎大意。提到皮膚，我們都希望自己可以“白裏透紅”，那麼我們首先要做的就是抑制體內的黑色素，洋蔥可以有效預防體內的黑色素沉積，還可以在皮膚表面產生一層“保護膜”，對於修復破損肌膚都有很好的效果。

香菜

1香菜可以預防胃癌

中醫認爲，經常吃香菜可以起到預防癌症的作用。癌症之所以會攻克部分人的身體，是因爲有些的人身體實在是太脆弱了，纔會給癌症因子以可乘之機。經常不知道保護自己腸胃的人羣很容易患有腸胃疾病。

很多人經常會有腸胃不適，雖然只是小問題，但是長期以往將會導致腸胃功能下降。所以我們要及早保護自己的腸胃。而導致腸胃免疫力下降的原因有一部分是由於長期飲食不規律，例如食慾不佳、挑食厭食、消化不良等。香菜剛好可以減少腸胃不適發生的症狀。

2香菜可以提高食慾

除了癌症我們還會遇到其他一些小問題，例如食慾不佳。俗話說人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，所以食慾再不佳也要讓自己吃飯。如果近期食慾不佳，或是消化不良而沒有胃口的朋友，可以吃一些香菜來開胃，保證胃部的正常運行是健康長壽的第一步。

結語：上述文章中，小編爲大家介紹了3種有益於身體的食物，您都瞭解了嗎?木耳菜可以預防中老年人骨質酥鬆和兒童缺鈣;解決因缺鐵所導致的貧血問題。經常吃洋蔥可以起到保護心血管的作用，對於預防高血壓、高血脂都有很好的療效，還可以起到保護皮膚的作用。