山竹降火還是上火 一天最多可以吃幾個呢
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天氣炎熱很容易上火，聽說吃山竹可以降火，但又有人說上火，那麼到底吃山竹是降火還是上火？一天最多可以吃幾個呢？
山竹降火還是上火
降火。
吃適當的山竹是可以降火的，山竹的性質是一種比較偏寒涼的水果，就算吃多了，也不會上火，但是還是要注意食用山竹的量，以免引起身體上的不適。
針對上火的症狀，像出現一些口乾、睡眠差、腹瀉、身體虛弱這樣的情況都可以通過山竹來進行補益，山竹含有豐富的營養價值，可以緩解上火咽喉乾燥的症狀，來達到一個降火的目的。
一天最多可以吃幾個呢
山竹一天最多能吃2-3個。
山竹性寒，有解熱清涼的作用，又比較高的營養價值，所以吃的同時一定要注意量，吃多了可能會導致腸胃不適、便祕等症狀，過量服用會對線粒體功能有毒害作用，損害呼吸作用，所以一天食用2-3個效果最佳。
山竹的禁忌
1、山竹是一種糖分含量較高的水果，因此患有糖尿病的人不宜使用，再者肥胖者還是少吃一些較好。
2、對於一些心臟病、腎病、腹痛者這一類人都不建議食用山竹。
3、山竹中纖維含量很高，所以一旦進入了腸胃之後，就會吸水膨脹，像一些腸胃不好的人，還是不要過度食用，過多的食用山竹很可能導致便祕。
4、因爲山竹性寒，在食用的時候還要避免與其他涼性寒性的水果同食，比如西瓜、香蕉、火龍果這一類的水果。
山竹的功效與作用
1、山竹起到了清涼解熱、降火降噪的作用，山竹和榴蓮被視爲“夫妻果”，假如吃榴蓮上火了，可以通過吃山竹降火。
2、山竹還具有抗氧化的作用，它含有豐富的抗氧化成分，能減少人體內氧化反應發生，能抑制人體內過氧化脂質生成，還可以提高人體組織細胞活性。
3、山竹還可以美容養顏，它裏面含有一種氧雜蒽酮的化合物，可以使皮膚更加的光滑細膩，有着很好的美容效果。
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