吃桃子上火還是降火 夏季容易上火吃點什麼可以降火
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桃子也是夏季應季的水果,在夏天很多水果都具有降火的作用,不知道吃桃子能不能降火呢?吃了桃子又會不會上火呢?下面針對吃桃子降火上火的問題做科學的解答,趕緊來看看吧。
多吃容易上火。
桃子味甘酸,性溫,食用後可增加體內的燥熱之氣,如服用過量可導致人上火,建議一天吃1個桃子爲宜,避免多吃引起的上火現象,另外本身體質燥熱或正處於上火期間的人,不宜吃桃子,以免加重不適,最好吃些其他清熱降火的食物,像水果的話,可以吃西瓜、獼猴桃、火龍果、香蕉、柚子、荸薺、梨、甜瓜等。
夏季可以吃些寒涼性食物清熱降火,如海帶、綠豆、苦瓜、馬齒莧、絲瓜、冬瓜、薏苡仁,如常見的綠豆湯是夏季清熱降火的佳品,不過想要喝綠豆湯下火就要多喝湯,煮的時間儘量短一些,顏色碧綠清澈,保留綠豆皮中的有效成分爲好。
食材:100g綠豆、1000ml清水、3-4顆冰糖。
做法
1、準備100g綠豆,用清水沖洗乾淨,然後控幹水分放在碗中備用。鍋中加入少量清水,開火將水燒沸,然後將準備好的綠豆入鍋,開大火再次將水燒乾。
2、鍋中水燒乾之後,倒入1000ml熱水,開大火將水燒開,然後蓋上蓋子,轉小火慢慢煮20分鐘。等鍋中的綠豆煮至開裂之後,倒入3-4顆冰糖,再次蓋蓋熬煮10分鐘左右,即可關火出鍋。
多吃會胖。
實際上任何食物吃多了都是會胖的,不過桃子的熱量比較低,100克才48大卡的熱量,適量吃完全不用擔心會長胖,再加上桃子膳食纖維豐富,食用飽腹感較強,可減少其他食物的熱量攝入,還能加快腸胃蠕動,促進身體代謝,一天吃1-2個桃子,還有一定的輔助減肥作用
一般來說吃桃子不會拉肚子。
但如果在吃桃子時,沒有注意飲食衛生,桃子清洗的不夠乾淨或者食用太多桃子,也有可能會引發腹瀉,另外夏季溫度較高,細菌、黴菌等微生物繁殖迅速,如吃的桃子出現發黴、變質的情況下,一旦食用可能會導致腸道菌羣失衡引發拉肚子,建議無論是吃桃子還是其他水果都要在食用之前清洗乾淨,對於變質的水果禁止食用。
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