多吃鮮龍眼的好處和壞處 龍眼吃完不能吃什麼
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新鮮的龍眼營養豐富,味道清甜,很多人都喜歡吃,但是多吃鮮龍眼的好處和壞處是什麼呢?還有龍眼吃完不能吃什麼啊?
鮮龍眼適量吃纔有好處。
龍眼是一種性溫,有補益心脾、養血安神功效的水果,而且含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維及礦物質、維生素等人體必需的營養成分,食用價值很高。
但由於龍眼性溫,含有大量糖分,食用後在體內能產生比較大的熱能,要是吃多了的話,很容易導致機體出現上火、肥胖、血糖升高等情況,因此鮮龍眼吃多了反而沒有什麼好處,需適量食用。
建議和有滋陰、清熱、解毒、消腫等功效的食物同吃。
因爲上火是由於人體陰陽失衡,陽氣過盛引起的內熱症候,比如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等症,因此要想預防或者改善上火症狀的話,需同具一些可以增加體內寒涼之氣的食物同吃,纔可以去除熱氣,使體內陰陽平衡。
沒有不能吃的。
從中醫角度看,龍眼沒有什麼配伍禁忌,而從食物的角度看,更沒有什麼不能吃的,因爲經現代科學研究證明,在不談數量的情況下,食物之間並不會對人體健康造成危害,也就是說,食物相剋的說法完全是謠言,因此吃完龍眼吃什麼,可以根據個人喜好決定。
可以。
龍眼做爲一種水果,對食用量並沒有嚴格的規定,只不過爲了避免營養過剩,引起上火、肥胖等情況,建議對龍眼的食用量有所控制罷了。
而根據《中國居民膳食指南》建議,人體一天可以吃200-350克左右的水果,因此以龍眼的重量來看,一次吃了七八個並不算多,甚至遠遠沒有達到指南的建議用量。
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