奇異果和獼猴桃的營養價值一樣嗎 獼猴桃與奇異果有什麼區別
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去超市買獼猴桃來吃,發現旁邊的奇異果看着和它差不多,不知道這兩種水果是不是同一種呢?兩者營養價值是一樣的嗎?
一樣。
奇異果和獼猴桃本質上是同一中水果,只是它們種在了不同的地方,國內產的叫
做獼猴桃,進口的叫做奇異果,所以有着不同的稱呼,但實際上兩者所含有的營養成分都是一樣的,都富含維生素C、膳食纖維、維生素B、果糖、有機酸、鈣、鐵等,因此吃後起到的營養價值也是一樣的。
如常吃奇異果和獼猴桃能起到促進消化、幫助減肥、潤腸通便、美容養顏、生津降火等功效。
奇異果原產地是新西蘭,獼猴桃的原產地是中國,是地地道道的國產水果。
奇異果的果型大、一般呈橢圓形、個頭均勻、果心和果肉爲黃色;絨毛非常整齊或無絨毛。
獼猴桃的果型沒有一個固定的形態,主要有橢圓、圓形、心型等形狀、個頭不均勻、果心綠色;外表的絨毛非常多,摸起來手感較粗糙。
獼猴桃口感酸中帶甜,而奇異果口感偏甜,酸味很小或者是幾乎沒有。一般來說買回的獼猴桃需要放一段時間才能吃,而奇異果則不需要催熟,買回家之後直接吃,就算很硬也不會酸。
建議一天吃1-3個左右即可。
奇異果每天適量食用可以爲身體補充營養,建議健康人羣一天吃1-3個左右的獼猴桃,用來滿足日常的營養需求即可,不宜食用過量,否則可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀。
若是體寒者或胃酸過多者,一般建議吃1個左右的獼猴桃即可,因爲獼猴桃性寒同時還含有大量的有機酸物質,吃多反而對健康不利。
飯後1-2小時吃最佳。
奇異果味甘酸,性寒,對於健康人羣來說,爲了避免其寒性對腸胃的刺激性,應選擇在飯後1-2小時吃爲佳,而且此時食用奇異果可讓其含有的豐富纖維素、蛋白酶在吃後促進腸胃蠕動,幫助食物消化代謝,尤其是吃完油膩的食物,像是吃燒烤、火鍋等食物後來一個奇異果,還能緩解食用油膩食物後的腸胃不適感。
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