花粉的保質期是多久 花粉一次吃多少合適
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花粉是一種很常見的保健品,很多人在平時生活中都會適當地吃一些花粉來起到養生保健的作用,那花粉的保質期是多久呢?
視情況而定。
花粉又被稱爲蜂花粉,是蜜蜂採蜜時帶回的花粉團,其中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質,平時適當地吃一些的話有利於人體的健康。
一般來說花粉的質地都比較乾燥,其保質期也是需要根據保存環境來決定的,如果還沒有開封的話,那麼一般可以保存1-2年左右,如果已經開封了的話,那麼就只能保存6個月左右了,建議可以將其放在室內陰涼、通風、乾燥的地方。
5-10克左右。
雖然花粉的營養價值很高,但如果食用過量的話也同樣會對身體造成較大的負擔,所以平時在吃花粉的時候也是需要適量的,對於一般人羣來說建議每次吃5-10克左右就可以了。
具體食用量也可以根據個人的體質來決定,如果是平時運動量比較大的體力勞動者的話,那麼也可以適當地多吃一些,但不建議超過30克,而對於體質虛弱的老人來說,則建議吃5-8克左右就可以了。
一般建議空腹服用。
花粉的性質比較溫和,對於大部分人羣來說都是可以空腹進行服用的,建議可以在早晨空腹的時候喝,這樣可以促進腸胃的蠕動,會更有利於花粉的消化吸收,從而也能對人體起到更好的保健效果。
但如果本身腸胃功能並不太好的話,那麼建議最好是飯後1小時到2小時再吃花粉,這樣可以減少對腸胃的刺激,避免出現身體不適的症狀。
不建議再繼續食用。
對於已經過期的花粉來說,其中所含的活性成分結構已經發生改變了,營養物質也會流失掉大部分,此時繼續吃的話已經起不到相應的保健作用了,而且過期的花粉中還會滋生較多的微生物,所以是不建議再繼續食用的。
如果覺得丟掉太浪費的話,那麼建議可以將其作爲魚飼料來餵食魚類,或者也可以將其溶解之後用來澆花,可以起到補充營養的作用。
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