葛粉可以空腹吃嗎 葛粉一天吃多少合適
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葛粉是生活中一種常見的保健食品,同時也可以作爲一味中藥,具有清熱、降血糖等功效,那麼葛粉可以空腹吃嗎?
葛粉最好不要空腹吃。
因爲葛粉性涼,所以空腹食用會對腸胃造成影響,所以專家建議葛粉不要空腹吃,應該在吃完飯後一小時左右服用。
葛粉一次吃20—30克左右就可以了,不宜食用過多。
葛粉具有清膩解熱,祛痰止咳,降血糖的作用,長期食用有助於保護心腦血管的健康,野生葛根含有大量的膳食纖維,能改善便祕,清除體內毒素,減少癌症的發生。
人在進食之後消化系統會活躍地工作起來,在此期間腸、胃等消化器官會把攝入的食物分解後消化,並將營養傳遞到人體最需要的地方。
每天上午的10點鐘是人體從睡眠狀態中完全恢復的時間點,血壓和血脂會在這時達到一個很高的水平,服用葛根粉能有效地抑制血壓、血脂的升高;晚上9點在生物鐘角度上來說是身體發出睡眠提示的時間點,在此時服用葛根粉可以確保睡眠過程中血壓、血脂的平穩。
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