花粉可以直接吃嗎 花粉一天吃多少克最好

花粉不僅可以吃，而且有很豐富的營養價值，但是很多人不知道花粉怎麼吃，花粉可以直接吃嗎？

花粉可以直接吃嗎

花粉是可以直接服用的，不需要當心會給我們的身體帶來不好的影響，但是直接服用可能對於味覺來說不是太好的感覺，如果感覺直接吃花粉對味覺來說不是很好，可以加上蜂蜜和牛奶。

花粉一天吃多少克最好

如果是作爲一個成年人，想要給自己的身體起到保護的作用或者是對自己皮膚好一點，那麼只需要每天服用5到10克，而6到10歲的兒童需要服用8到12克，而且花粉是屬於純天然的食品，想要多吃一點也是沒有關係的。

花粉有什麼營養價值

花粉中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、蕓薹素、植酸、天然維生素等，其中它所含的某些營養是很符合我們身體所需的含量的，對我們的身體是有很多的好處的。

花粉和什麼一起吃效果更好

和蜂蜜，銀耳搭配

做法：首先將蘋果切半，用小勺將蘋果果肉挖空，形成一個容器，注意底部不要有洞，不然，營養會流失一部分，之後用鋒利小刀在蘋果盅上慢慢刻成鋸齒狀，在刻蘋果盅的過程，姜提前泡發的白木耳，蓮子，青豆放入過鍋中煮30分鐘，姜煮好的白木耳，蓮子，青豆，蘋果果肉放入蘋果盅，撒枸杞，淋上玫瑰露。水沸後蒸鍋蒸制10分鐘，稍稍冷卻後，撒上蓮花花粉，清香怡人的養生早餐就這樣做好了。

和橘汁搭配

做法：首先將花粉在冰箱(-20℃低溫箱更好)內放24小時以上，取出後迅速放入80℃的熱水150毫升中，並迅速攪拌，再靜置24小時，中間攪拌數次，用棉細布過濾，製得花粉乳，將蜂蜜加入花粉乳中拌勻，將花粉乳與橘汁混和均勻，裝瓶就可以了。

吃花粉有什麼副作用

來源不明

花粉一般都是蜜蜂採來的，雖然說這樣的來源可以看出來花粉的絕對天然，但是有一點不確定的是蜜蜂採花粉的來源不一定是無污染的地方，如果有人不小心吃了採自污染源的花粉會產生噁心、胃痛、腹瀉等不良的症狀，這樣對人們的身體是非常不好的。

帶來過敏反應

有些人對花粉是有過敏反應的，如果這類人吃了花粉，會使這類人的身體產生不舒服的症狀，對身體是一種負擔。