有脂肪肝能吃花生米嗎 花生一次吃多少合適

花生在我們的生活中是很常見的一種食物，它的營養豐富，吃法多樣。那麼有脂肪肝能吃花生米嗎？

脂肪肝能吃花生嗎

脂肪肝患者不建議吃花生。

花生是一種高蛋白油料作物，其蛋白質含量可高達30%左右，且易於被人體吸收利用。花生中還含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E、維生素K，以及鈣、磷、鐵等元素。因此對於健康者來說，經常食用花生能起到滋補益壽作用。但是花生中所含的脂肪過多，對脂肪肝患者的病情不利，因此，建議脂肪肝患者要儘量少吃或者是不吃花生。

花生的功效有哪些

1、抗老化性

花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用。

2、凝血止血

花生果衣中含有油脂，多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病有止血的作用，對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

3、滋血通乳

花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

4、促進發育

花生果實中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長髮育。

5、增強記憶

花生果實中的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。

6、預防腫瘤

花生果實、花生油中的白藜蘆醇。是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

花生一次吃多少合適

3～10顆最好最適宜.

食用花生對人體有很大好處。能夠健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期產後進食花生均有補養效果。

但所有再好的東西，也要有個量的限制，不可食用過多，不然就會不舒服了。生食過多，易引起腹瀉；炒食過多，易於燥火，使眼、口、鼻乾燥。適用量每天80-100克即可。