白蘿蔔吃多了會怎麼樣 減肥期間爲什麼不能吃白蘿蔔
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俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃薑。”現在冬季正是適宜吃白蘿蔔的時候,但這白蘿蔔一個個頭好大,容易一次性吃多,不知道白蘿蔔吃多了會怎麼樣呢?
白蘿蔔有下氣,促消化的作用,但一次食用過多,尤其是生吃的話,很容易導致腹脹的現象發生,因爲白蘿蔔中含有澱粉和纖維,這些成分攝入過量會引起腹脹;再者,白蘿蔔性涼,食用過多容易導致腸胃消化能力下降,從而更易引發腹脹、消化不良等症狀。
白蘿蔔性涼,從中醫的角度來說,大量食用一些性味寒涼的食物,容易引發脾胃虛寒的現象,如胃痛隱隱,綿綿不休,冷痛不適,喜溫喜按,空腹痛甚,得食則緩,勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不溫,大便溏薄,舌淡苔白,脈虛弱等。
白蘿蔔所含的澱粉酶,木質素等成分可促進食物消化,疏理腸氣,有很好的下氣作用,日常適量食用能緩解因脹氣引起的腹脹不適,但如果食用過量的話,就會導致放屁增多,令人十分尷尬。
建議
吃白蘿蔔要控制好食用量,以免食用過多傷害脾胃功能,一般來說一次的食用量控制在300克左右爲好,尤其是脾虛泄瀉者慎食,以及胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃。
不會。
元氣指的是人的精神、精氣,一般過度運動、熬夜等不良習慣會對人的元氣損傷較大,但白蘿蔔含有的維生素和微量元素較爲豐富,在人體抵抗力較差的冬季食用,能夠提高人體的抵抗力,預防感冒,並不會損傷人的元氣,即使吃多的情況下,也多以腸胃不適的症狀爲主。
根據個人情況對症處理。
1、吃了生蘿蔔表現出有消化不良的症狀,出現有飽脹感,或者是刺痛感這一類的現象,可以通過做按摩治療,促進胃腸的蠕動,幫助消化,緩解胃脹,胃痛現象的發生。
2、如果病情太嚴重的時候,可以適量的吃一些幫助消化的藥物進行治療,比如吃健胃消食片或者吃促進胃動力的藥物,能夠促進胃的排空,幫助消化,緩解胃部不舒服的現象。
減肥期間可以吃白蘿蔔,理由如下:
1、白蘿蔔熱量較低,每100克白蘿蔔的熱量是16大卡,減肥期間食用不用擔心影響減肥。
2、白蘿蔔富含膳食纖維,在食用之後,可以起到很強的飽腹感,可以減少其他食物的攝入,有利於減肥。
3、白蘿蔔中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出,具有輔助降脂減肥的作用。
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