胡蘿蔔可以減肥嗎 胡蘿蔔怎麼吃能減肥
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胡蘿蔔是生活中常見的蔬菜,富含維生素等營養元素,有的人說胡蘿蔔具有減肥的效果,那麼下面就一起來看看胡蘿蔔可以減肥嗎?
胡蘿蔔是可以減肥的,不過也需要長期堅持食用才能看出減肥效果。
胡蘿蔔含有豐富的維生素及鈣,這兩者是美容與健身的利器,胡蘿蔔減肥方法,便是以它們爲基本依仗,說得更加精準一點呢,就似乎胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素維生素B1、B2、C、D、E、K、等衆多維生素,還有葉酸、鈣及促進消化的膳食纖維等。
材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法:
1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊,番茄去蒂、洗淨後切成梳形,備用。
2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中,高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。
材料:胡蘿蔔2根。
做法:
1、將胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
1、胡蘿蔔皮含有豐富的營養,千萬不要削掉。
2、胡蘿蔔被榨成呈黏稠狀的胡蘿蔔泥,完整保留了胡蘿蔔的營養,最好把它喝得一滴不剩。
3、在榨汁機裏的殘渣含有豐富的植物纖維,千萬不要浪費,應與胡蘿蔔汁一起喝下去。
4、沒有榨汁機,也可以用擦菜板將胡蘿蔔擦成細條狀的胡蘿蔔絲,然後生吃,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也無妨。
5、覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口,可以加些蜂蜜來調味。
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