雞爪的熱量是多少大卡 雞爪熱量爲什麼那麼高
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雞爪是一種常見的零食,味道鮮嫩、有嚼勁,很多人都愛吃,但是現在大家都比較注重食物的熱量,那麼雞爪的熱量是多少大卡呢?
雞爪的熱量爲215大卡/100克。
每100克雞肉的可食用部分熱量爲167大卡,而雞胸脯肉每100克可食用部分熱量爲133大卡。所以,相比雞肉和雞胸肉,雞爪的熱量是比較高的,吃了100克的雞爪之後,大約需要散步一個半小時,跑步25分鐘左右,全力做開合跳30分鐘左右才能夠消耗掉。
食物的熱量與其中含有的營養成分有關,比如說含有的碳水化合物、脂肪含量高,那麼熱量就會比較高。而每100克雞爪中含有碳水化合物2.7克、脂肪16.4克、蛋白質23.9克,脂肪含量比較高,所以雞爪熱量是比較高的。
3個雞爪的重量在80-150克之間,具體的重量還是要看大小。
假如3個雞爪的熱量剛好是100克,那麼熱量就是215大卡,差不多是兩碗米飯的熱量了,因此平常還是要少吃一些雞爪。
減肥的人可以少量的吃一些雞爪的。
減肥期間要少吃高脂肪、高糖分、高熱量、高鹽的食物,但同時減肥也要注意營養的均衡攝入,無論是蛋白質、脂肪還是碳水化合物、維生素、礦物質等都要攝入,雖然雞爪中含有脂肪,但是同樣含有豐富的蛋白質、膠原蛋白、鈣質等等,營養價值很高,因此減肥的人也是可以吃的,但是爲了避免脂肪攝入超標,建議少吃一些雞爪。
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