紅糖的熱量是多少大卡 紅糖熱量高不高
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紅糖水是女性經期調理的常備品,適量的飲用能很好的促進血液循環,那麼喝紅糖水的時候,大家有沒有留意過,紅糖的熱量是多少大卡呢?
每100克的紅糖所含有的熱量大約爲389大卡,需要慢跑58分鐘才能將這些熱量消耗掉。
如果單從這個數值來看的話,紅糖的熱量確實是比較高的,100克的紅糖所含有的熱量居然高達389大卡,而我們平時所吃的米飯一碗也沒有這麼高。不過一般平時在食用紅糖的時候,肯定是不會一下子食用很多的紅糖的,無論是用紅糖泡水還是用紅糖做菜,一般用10-20克左右就可以了。這樣算下來的話,熱量也不會太高了。
雖然紅糖有着很好的補血養血、活血化瘀的功效,對於幫助女性朋友改善痛經或者月經量少的問題有着很好的作用。但是紅糖裏面的碳水化合物含量比較高,而且熱量也比較高,如果喝了太多的紅糖水的話,會導致身體發胖。一般一天喝一杯200毫升的紅糖水就可以了。沖泡一杯這樣的紅糖水一般需要20克的紅糖。
紅糖水並不建議每天當茶喝,有月經不調問題的女性朋友,可以選擇在經期的前後三天,每天喝一杯紅糖水來幫助調理月經。平時就不要過多的喝紅糖水,另外,經期也不要喝紅糖水,以免導致月經延長或者月經量大,這樣對女性朋友身體的傷害是比較大的。
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